158에 49까지 뺐거든

5키로 더 빼는게 목표인데 얼마나 걸릴까..

[익인1]

마름으로 가는게 제일 어려움..

[글쓴이]

맞아ㅠㅠㅠ 힘들다ㅠㅠ

[익인1]

나도 딱 안굶고 정석다이어트로 48까지 뺐는데 그이상은 건강하게는 안빠지더라 48까지도 진짜 거의 한달에 일키로로 건강하게 뺐거든ㅋㅋㅋㅋ 그 이상으로는 유산소 개빡세게하고 거의 절식해야될거같던데

[글쓴이]

나도 지금까지 막 안굶고 유산소로 했는데 이제는 먹는거 조절 빡세게 해야하나...ㅠㅠ

[익인1]

밑댓보고 1일1식도 걍 굶는거고 기초대사량 박살 나는것.. 일단 간헐적단식이 건강하게 뺀다는게 말이 안됨 최소 두끼는 먹어야지ㅜ

[글쓴이]

1에게
걍 길게보고 해야겠다..

[익인1]

글쓴이에게
난 건강하게 먹고싶은거 가끔 먹어주면서 뺐는데도 연애하고 막 먹으니까 5키로 쪄서 다시 금방 3키로 빼긴했엌ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

16시간 이상 공복(사실상 1일 1식)하면서 유산소 운동하면 45까진 갈 순 있어. 그 이하는 거의 굶어야..

[글쓴이]

16-17 공복은 하고 있고 하르에 2끼먹어 아점 저녁 걍 길게 보고 해야겠다ㅜㅠ

[익인3]

그때부턴 다이어트한다는 생각을 버려야 함 그냥 나 자신을 소식좌에 언제 쓰러져도 대비할 수 있는 사람으로 만들어야 됨

[익인3]

하지 마...... 나 48에서 더 내려가려다가 먹토 씨게 걸리고 아직도 고생 중임

[글쓴이]

먹토가 왜걸려...?

[익인3]

나도 너처럼 45가 목표였는데 거기에서 절대 못 멈춤 더 더 말라야 한다고 치킨 반 조각 먹은 게 무서워서 토하고 언제는 물 마신 것도 무서워서 토했다...... 정말 45에서 멈출 자신 있으면 해

[글쓴이]

아 그렇게 까진 안할거야 지금도 걍 그렇게 독한 마음 없어.. 흘러가는 대로...
나는 내몸 상하는게 너무 싫어서...

[익인3]

글쓴이에게
다행이다 그 생각 꼭 지켜

[글쓴이]

3에게
옙!!