고도비만이거나 몸무게 많이 나갈때 식단만 해도 살 빠져??

당연한 소리를 하네 싶겠지만 내가 잘 몰라가지구 ..ㅠㅠ

운동은 일상 생활 속에서 걷는 정도고 밥을 원래 먹던 양보다 반 정도 줄이려고 하거든!

예를 들면 햇반 반절 덜어놓고 먹는다던가 그런식으로..!

초절식하기에는 좀 부담이 될 것 같아서 ㅠㅠ.. 괜찮겠지?

[익인1]

초절식은 하면 안되는거공 본문처럼 하면 빠짐

[익인2]

밥말고 반찬을 줄여야하던데

[익인3]

초절식은 식이장애임

[익인4]

탄수화물이랑 나트륨 줄이는 게 도움 되긴 하더라

[익인5]

ㅇㅇ딱 양 절반으로 줄이고 반찬류도 식이섬유 많은거! 덜 짜고 덜 자극적인 한식반찬 위주로 바꿔봐

[익인5]

요즘 더우니까 저녁에 산책겸 1시간정도만 걸어줘도 초반엔 잘 빠짐

[익인6]

원래 다이어트는 식단이 8할
초절식은 고도비만이든 경도비만이든 하면안됨

[글쓴이]

다들 고마어 ㅜㅜ 식단 열심히 해볼게!! 힘 난당

[익인7]

나 몸무게 78 나갔을 때 식단 하고 생활운동만 했는데 초반에 쭉쭉 잘 빠졌음 먹는 거만 잘 조절해도 빠지더라고