다이어트는 빡쎄게? 아님 지속가능하게?

너네는 어느쪽이 맞다고 봐??

나는 기간은 전자인데 식단은 후자로 함;

다이어트 기간은 2~3달 잡고 일반식인데 반찬이 닭가슴살이고 이런식...? 목표는 1주일에 1kg씩이고

[익인1]

나이가 어리면 전자 20대 후반이면 후자

[글쓴이]

아~~ 내 나이 어케 알았어... 지속 가능하게 갈게

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘 다 해봤는데 역시 나이 무시 못하더라... 대학생때 저탄고지 다이어트 한달 빡세게 했는데 이제 그렇게 못해...ㅎ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 21살때 수박조금 야채조금 닭가슴살만 먹고 운동 주5회로 러닝하면서 피티 받았는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 그렇게 못함 무릎나가 ^^...

[익인2]

2번은 지쳐..ㅜㅠ

[글쓴이]

그치 기간이 길면 또 루즈해지는 단점이 명확하더라고ㅠㅠㅠ 감량 추세가 안보이면 도로 찌기도하고ㅠㅠ

[익인3]

다이어트는 평생.. 끝 성공 그런거 없다고 생각

[글쓴이]

맞음... 아무리 성공해도 그 전의 생활습관, 식단으로 돌아오면 요요 바로오지 ㅠㅠㅠ

[익인4]

난 후자.. 나는 전자로 하면 무조건 요요오더라고 그래서 지금은 그냥 지속가능하게 천천히 하는중 육개월동안 오키로 빠짐 그래서,,ㅎ ㅠ

[글쓴이]

와 진짜 천천히 빼는구나 근데 그런만큼 입터짐이 안오고 음식에 대한 갈망이 없어야 요요가 잘 안오더라고 잘 하고있다고 생각해!! 특히 체중대마다 다른거니깐 나는 뚱뚱에서 통통으로 가고있어서ㅠㅠㅠㅎㅎ

[익인4]

그래서 식단도 엄청 안 조이고 먹고싶은거 먹으면서 운동함서 빼는중! 잘 하고 있다고 해줘서 고마워잉🥹 익도 화이팅이야.. 살 빼기 진짜 힘들다 힘들어😭

[익인5]

단기간으로 보면 전자 장기적으로 보면 후자

[익인6]

빼고유지

[익인6]

근데 난 빼는걸 못해서 자동 후자로 됨 ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

유지정말 잘 할 자신있는데 빼질못함

[익인7]

난 전자…고도비만에서 이제 좀 괜찮아졌는데 이건 사람마다 다른데 나는 피티로 2-3개월 빡세게 여러번 해서 뺐는데 운동 안 하는 기간동안 진짜 다 먹는데도 그 몸무게는 유지되더라 진자 요요 이런 거 없을라면 피티+식단으로 건강하게 빼는게 좋은 거 같음