나 30키로 쪄서 75키로 됐는데 뭐부터 시작해야해?

코로나 때 가족 잃고 학교 자퇴하고 아빠 실직하고 엄마사업 망하고 나도 인턴자리 잃고 애인하고 헤어지고 강아지도 늙어서 죽고 진짜 🐕같은 일 다 뭉쳐서 일어나서 우울증 씨게 걸려서 술시고 폭식하고 정신과약먹고 또 입원도 하고 어쩌구저쩌규 30키로 쪘거든..? 이제 옛날의 내가 기억 안날정도임..

뭐부터 해야할까..? 제발 도와주라ㅠㅠ 이제 우울증도 어느정도 낫고 괜찮아진게 느껴지는데 그거랑 별개로 몸이 너무 무거워 예전엔 스쿼트 100개 너무 쉬워서 200-300 그리고 웨이트까지 얹어서 하고 그랬는데 지금 10개 하니까 진짜 죽을거같아 아니 진짜로 죽을거같아… 도움이 팔요해

[익인1]

폭식 고치기?

[글쓴이]

아제 폭식은 안해 과식은 하는디

[익인1]

과식도... 살 빼는거에 먹는게 진짜 큼

[글쓴이]

원래 소식좌에 왜 음식먹는게 낙이지? 라고 생각했던 사람인데 정신과약 오래 먹으니까 식욕 겁나 돋고 음식=도파민 인 사람이 되어벌임ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하 선생님이 가족력때문에 엥간하면 안끊는게 좋겠더고 했는데 심란하다

[익인1]

아니면 진짜 가끔만 과식해 나도 이러면 안되지만 가끔 폭식 하는데 가끔이라 그런가 그렇게 살 안 찌더라 근데 이것도 고쳐야 하긴 하는데ㅠ 나도 먹는 행복이 제일 커서 힘들더라고

[익인2]

식습관 고치기 과식하지말고 적당히 먹어 운동은 식습관 고치고 하고

[글쓴이]

운동은 어디부터 뭐부터 시작해야할까…

[익인3]

운동은 걷기? 산책 어때
다들 살 안빠진다고 하는데 조금 빠르게 한 만걸음 이상 걸으면 이것도 살 빠져!! 노래들으면서 할 수도 있고 스트레스 해소도 되고 좋아 문제는 여름이라 더운게 문지긴해..