다이어트 중인데 단쉐 사 말아?

피티 하면서 근력운동 꽤 하는데

체지방만 빠지고 근육이 안늘어 ㅜㅜ

피티쌤이 단백질 60-80g까지 먹으라는데 (나 174/59)

단백질 쉐이크 사는게 나을까? 굳이 감량 목적이면 안 먹어도 되나? 근데 근육은 또 빨리 붙었으면 좋겠고…🤔

[익인1]

근데 그정도는 밥 먹으면서도 식단 신경쓰면 채워지지않아? 감량목적이면 굳이 뭘 더 살 필요는 없어
없어도 잘 빠짐

[글쓴이]

근데 근력도 키우고 싶어서… 나 하루 두끼 먹는데 50g도 못먹을 때가 많은 거 같아서

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[글쓴이]

그럼 한 통 사야겠다 하하하 고마워

[익인2]

원래 체지방 빠지면서 근육 붙이는거 동시에 못일어나 근육은 잉여 칼로리가 남아야하고 체지방은 칼로리 부족해야 하니까

[글쓴이]

그럼 식단을 어떻게 하는게 좋아? 단백질 굳이 안늘여도 되나

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[글쓴이]

내 목표는 여기서 체지방 4키로 컷팅하고 근육 1키로 찌는거…😿

[익인3]

어떤거 샀어? 뭐 사야할지 모르겠네

[글쓴이]

아직 안샀는데 난 프로티원 아니면 베노프 사려구 당 적은거..!

[익인3]

오 프로티원