운동 매일하면 계속 매일해야해??

다이어트때문에 운동 매일 가는데 어디서 봤더니 운동을 매일하면 몸이 거기에 적응해서 나중에 운동 줄이면 효과가 없대... 그럼 처음부터 운동을 주4회만 해야하는거야??

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매일도 가보고 4회도 가보고 좀 해보면 안 될까..

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그정도로 차이 안 나던데

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운동선수정도 돼야 해당되지않을까.. 일반인수준의 운동은 괜찮을듯

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처음에는 운동 주2-3회로 시작하는 게 좋긴 함

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주1회는요?.... 하나마나겠지?^^..

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아예 안 하던 사람이면 주1회도 나쁘지 않음 근데 최소2-3회가 좋지

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앞으로 주2회는 꼭 가야겠군

[익인6]

적응되면 강도를 올려야하긴 해
그리고 하루정도는 쉬어주는게 좋음