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지금 158 49인데

평소에는 점심 12시 일반식에 밥 반공기

저녁 5시 닭가슴살에 밥 반공기정도 먹고

간식으로 빵이나 아이스크림 초콜릿 같은거 쫌씩 먹음

주 4회 유산소 2-30분정도 가끔 근력운동하고있어

유산소 늘리고 간식 끊으면 될라나....

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익인1
간식 끊고 유산소 비중 더 늘려
2개월 전
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