날씬에서 마름 성공한 익 어케했어?

아침 안 먹고

점심 -> 밥 반공기+계란 두알+낫또+간장 - 거의 이거거나 이거랑 비슷하게 먹고

저녁 -> 야채(드레싱x)+소고기+오일파스타(간은 소금간만, 파스타면 듀럼밀)

이렇게 먹거든 점+저 합해서 1000 칼로리도 절대 안 넘는데 왜 안 빠지지? 절식이 답인가?

운동은 30분 무산소 하고 유산소는 거의 안 해

[익인1]

탄수 위주 절식이 답이더라

[글쓴이]

혹시 탄수 더 줄이라는 말이쥐? 알겠스... ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

아니아니 오히려 탄수는 진짜 챙겨야돼 차라리 다른걸 줄여서 절식-초절식 해야돼

[글쓴이]

헉 탄수 먹으면 살찌는 줄 알고 더 줄일라 했는데 ㅠ 고맙다

[익인1]

탄수 안챙기면 생리 끊기고 탈모오고 난리나 탄수 꼭 챙겨줘 그리고 빡센 운동 말고 가볍게만 챙겨줘 오히려 운동 빡세게 하면 안빠지더라...

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[글쓴이]

아 나도 근육 개없어 헬트가 근육량 이렇게 적은 사람 첨 본댔음 ㅠㅠ 나 플랭크 5초컷 ㅌㅋㅋ 플랭크 개어렵드라 진짜

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[글쓴이]

나 14 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 미친다