이렇게 하면 살 빠지려나

아침밥 X

점심밥 일반식

저녁밥 X / 요거트

운동은 주 4~5회 수영

주말에 될 수 있으면 동네 산책

[익인1]

당근

[익인2]

저정도 해본적 없어서 모르겠지만
빠지겠지?

[익인3]

안빠지면 이상한거 근데 근육도 빠질듯

[익인4]

수영하면 저정도 먹을수가 없음 ㅠㅠ

[익인5]

빠질듯?? 점심 과식 안하면

[익인6]

수영할거면 더 먹어

[익인7]

제발 식단 좀 평소 먹던 양에서 -500kcal만 낮춰 몸 박살 남

[익인7]

운동을 아예 안하고 식단으로만 빼면 모를까 고강도 유산소 수영하는데 왤케 적게 먹는 거야

[글쓴이]

애초에 먹을 시간이 애매해ㅜㅜ 평일은 직장 다니고 수영 하고 나서 집 오면 9시 반이라 먹을 시간이 없거든... 그렇다고 수영 전에 달걀이나 바나나 먹으면 수영할 때 더 힘들더라고..ㅜㅜㅜㅜ 아침은 먹으면 속 안 좋고...

[익인7]

그럼 점심 든든히 먹고 저녁에는 프로틴 음료 마시자... 어쩔 수 없구나

[글쓴이]

프로틴 그럼 수영 끝나고 먹으먄 되지??

[익인7]

글쓴이에게
엉 상관없어

[글쓴이]

7에게
고먀워!!