[잡담] 제발 생리할때 운동 하지 말아줘… - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	글쓴이 글쓴이가 고정함 월경이나 임신을 했을 때 몸속에서 분비되는 릴락신이라는 호르몬이 나오는데 연골, 인대 조직이나 관절을 부드럽게 만들어서 골반이완시켜줌 하체운동을 할 때 관절이 계속해서 하중을 받으니까 릴락신 호르몬이 많이 나올 시기에는 무릎 관절이 느슨해져서 무거운 무게를 버티지 못하고 부상률 증가하는 원리! + 병원가서 여쭤봐도 이런식으로 말씀해주시더라고 하체운동, 머리보다 다리를 높게드는 운동이나 자세도 안좋다고! 2개월 전
	익인1 근데 진짜 이거 맞음…… 쉴 땐 확실히 쉬는게 좋음ㅠㅠㅠㅠ 2개월 전
	익인2 ㅁㅈ 생리 주기에 피나오는데 무리하면 안돼 2개월 전
	익인3 맞어 가벼운 산책이랑 스트레칭 정도가 베스트임... 난 그냥 쓰러져있음 2개월 전
	익인4 맞아.. 연골 연해지는 호르몬 나온다더만 ㅠ 그이후로 생리땐 운동 쉬는중 2개월 전
	익인5 오... 알려줘서 고마웡 2개월 전
	익인6 나도 발레하다 블랙아웃 와서 쓰러졌었음ㅋ쿠ㅜ 2개월 전
	익인7 생리 때 운동하는 거 진심 독기같음 와.. 난 걸어다닐 힘도 없어서 밥도 거르고 누워만있는데 운동을 어떻게 하지 개대단하다 2개월 전
	익인8 진짜 생리전에도 몸 별로 무리도 안했는데 확실히 컨디션이 안좋더라 2개월 전
	익인9 헉 난 오히려 하고나면 붓기쫙빠지고 개운했는데... 앞으로 조심해야겠다 2개월 전
	익인10 맞아 생리중엔 운동 안하는게 좋음 2개월 전
	익인11 맞음 어쨌든 출혈인데 몸이 멀쩡하겠냐고 2개월 전
	익인12 나 진짜 생리 3일차에 컨디션 괜찮길래 실내자전거 탔었는데 생리통에 어지러워서 죽을 뻔함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인13 ㅇㅈ..비만이었는데도 운동하다가 쓰러짐ㅋㅋ 2개월 전
	익인14 검색해보니까 이런 연구결과 기사도 있네요 신기.. https://www.digitaltoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=521122 2개월 전 글쓴이 운동 능력에 관해서는 내가 아는 바가 없어서 말을 못하겠고ㅠㅠ 관절에 무리가고 빈혈오고 이런건 전문가 분들 다수가 유튜브에서도 말하는 부분이라 생리때 운동은 확실히 조심하는게 좋을거 같아ㅎㅎ 2개월 전
	익인15 이놈의 몸뚱아리 안되는 게 너무 많음ㅠㅠㅠㅠ(쓰니한테 뭐라하는 거 아님 2개월 전
	익인16 헐. 누가 생리때 운동하면 살 더 잘 빠진다 그랬는데. 거짓이었구만. 2개월 전 익인17 생리 끝나고 일주일이 황금기!!! 2개월 전
	익인18 나도 요가하는데 최소 3일차 이후에 운동한다 ㅠ 2개월 전
	익인17 ㅇㅈ 생리 시작하면 아무것도 안함.. 감정 기복 개심한거 조절하는게 운동이라고 생각해^^ 2개월 전 글쓴이 맞아 그거 조절하는게 사실상 운동보다 더 힘든일인데요? 2개월 전 익인24 ㄹㅇ뇌에 힘주는 운동하자낳 2개월 전
	익인19 나도 생리할 땐 하체운동 안 함... 유산소도 걍 걷기만 애초에 탐폰 하고 가도 금방 젖어서 새는 느낌 들어서 찝찝하고 몸도 둔해져서 할 수가 없음 ㅠㅠ 뛰면 배 아파 2개월 전
	익인21 난 그냥 자기합리화 하면서 안함...ㅠㅠㅠ그때라도 쉴려고ㅋㅠㅠ 2개월 전
	익인22 생리전이랑 생리할때 말하는거햐?? 2개월 전 글쓴이 전은 사바사고 생리할때는 호르몬 때문에 관절 약해지는건 팩트여서 하체운동은 안하는 게 좋아 2개월 전 익인22 아아! 아예시작할때 말하는거구나 알려줘서 고마오 난 아예 직전 3~4일도 너무 힘들고 ㅠ 무릎아프고 그러더라 2개월 전 글쓴이 헐 그렇구나ㅜㅜㅜ 나도 관련해서 병원가서 맨날 물어보고 했는데 생리전에도 컨디션 안좋고 몸무거워지는 경우면 강도를 좀 낮추면 좋다더라고 나도 생리후엔 날아다니는데 생리 전이랑 할때는 몸상태 완전 메롱이라ㅜㅜ 하기 직전부터는 더 조심해 2개월 전 익인22 웅웅 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 알려줘서 고마워잉 2개월 전
	익인23 근데 ㄹㅇ 관절아파 조심해야됨 2개월 전
	익인25 마자 나 이틀째에 러닝 1시간했는데 갑자기 피가 밑으로 훅 내려가는 느낌 들더니 내 머리가 바닥에 있는 느낌... 2개월 전
	익인26 난 차이 모르겠어서 그냥 탐폰하고 뛰긴 하는데 본인 컨디션이 100프로 아닌거 같으면 안하는게 좋지ㅜㅜ 2개월 전
	익인27 왜 관절에 무리가 가?? 2개월 전 글쓴이 글쓴이가 고정함 월경이나 임신을 했을 때 몸속에서 분비되는 릴락신이라는 호르몬이 나오는데 연골, 인대 조직이나 관절을 부드럽게 만들어서 골반이완시켜줌 하체운동을 할 때 관절이 계속해서 하중을 받으니까 릴락신 호르몬이 많이 나올 시기에는 무릎 관절이 느슨해져서 무거운 무게를 버티지 못하고 부상률 증가하는 원리! + 병원가서 여쭤봐도 이런식으로 말씀해주시더라고 하체운동, 머리보다 다리를 높게드는 운동이나 자세도 안좋다고! 2개월 전
	익인28 쓰나 하체운동이라는게 하체 무게 치는거 말하는거지?? 안그래도 무릎 아프더라.. 2개월 전 글쓴이 엉ㅜㅜ 그런거랑 머리 위러 다리 올리는 자세들 등! 2개월 전

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