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계단탈때 엉덩이에 힘이 안들어가ㅠ3 l 일상
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엉덩이엔 힘이 안들어가고 허리는 아프고ㅠㅠ 일단 배에 힘주는 건 맞지?? 엉덩이는 케겔운동하듯이 힘주면 되나??ㅠ

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익인1
발 뒤꿈치에 힘준다는 느낌으로 올라가봐
2개월 전
글쓴이
오!!! 확실히 뭔가 좀 달라!! 근데 1개씩 타면 느낌 잘 안오고 2개씩 타니까 느낌 좀 오는데 2개씩 타도 되는 거야??
2개월 전
익인1
그럼 너무 힘들거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개씩 해서 자극 느끼면서 올라가
2개월 전
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