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런닝1시간 vs 천국의계단 30분 효과 뭐가 더 좋아?1 l 일상
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런닝 경사 7 속도 5로 1시간 걷기

천계 속도 5,9 인터벌로 30분

둘다 칼로리는 450 태우는데

경험상 뭔가 유산소는 고강도로 짧게 보다는 저강도로 오래 타는게 효과 있는거 같았음.. 잘 아는 익들 알려줘!!

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익인1
2
1개월 전
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