다이어트 성공해본 익들아 이 말 공감해??

ㅈㄱㄴ!!

[익인1]

난 시작할때 엄청 빡세게 시작하고 목표 달성했을때 조금씩 풀었는데 아직도 이게 맞다고 생각해

[익인1]

천천히 하면 중간에 합리화하는 지점이 많아지면서 실패로 이어지거나 진행이 너무 더뎌서 결과물이 안나오니까 혹은 결국 시간부족으로 오히려 포기하게 될 확률이 높다고 생각해

[익인2]

ㄴㄴ 나도 익1 말처럼 단기간 빡세게 확 하고 유지할 때나 저 방법 효과 있다고 생각 솔직히 구더기 무서워서 장 못 담그는 거 같애 빡세게 몇 주 조인다고 몸 안 망가짐...ㅋㅋ

[익인3]

강박 있으면 맞는 말 같음 난 원래 식욕 별로 없고 날씬했는데 뼈말라 되고 싶어서 다이어트 시작했다가 폭식증 생겨서 오히려 찜… 근데 다이어트 때려치니까 운동 과하게 안 해서 오히려 몸 쌩쌩하니 활동 잘 하고 언제든 먹을 수 있다는 생각에 음식 욕심 사라지고 어느날 보니까 목표체중 비슷하게 빠져있고 부어있던 몸도 돌아왔더라 근데 원래 잘 먹고 운동 안 하던 사람들은 합리화하게 될 것 같아서 단기목표 있는 게 더 좋지 않을까 눈에 보이는 변화 없으면 지루해서 좌절하기도 싶고

[익인4]

엄청 빼보고 요요도 엄청맞아본 사람으로 난 저게 맞다고 생각해 습관자체를 고치치 않으면 결국 돌아가더라고

[익인5]

ㅇㅇ ㄹㅇ 나 걍 아무생각 없이 시작하니까 30키로 빼기 성공

[익인6]

난 공감

[익인7]

빡세게 하면 걍... 음식 욕심만 겁나 생기더라 무서울 정도로

[익인8]

난 공감 대학생때 방학때마다 독하게 빼도 결국 다시 돌아왔는데 성인되고 진짜 식습관 하나씩 바꿔가다 보니까 어느순간 46키로임 지금 45도 보이기도 해

[익인8]

일단 단 음료부터 줄이고 카페 가면 아아마시는게 이제 너무 익숙함 군것질류를 줄이는걸 가장 먼저 한 듯? 그러고 술 마실 때는 안주 최대한 탄수화물 피하던게 걍 오래 지나니까 쌓여서 어느순간 살 빠지더라

[익인9]

ㅇㅇ

[익인9]

신기하게도 딱히 식단 안 하고 먹고 싶은 거 먹고 걍 알아서 조절해서 할 때 5키로 뺌.. 진짜 한 거 거의 없었어 단백질 챙겨먹고 당 조절하고 운동 (체력목적으로) 하기만 했음