[잡담] 나 다이어트 칼로리 봐줄사람? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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나 다이어트 칼로리 봐줄사람?14 l 일상

2개월 전l조회 74l

기초 대사량 1200

하루 섭취 칼로리 1750~1800

운동 걷기 10분

다이어트 중인데 살이 안빠져서 궁금해

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	익인2 당연히 안빠지는 거 아녀...? 2개월 전 글쓴이 섭취량이 너무 많아? 2개월 전 익인2 응 저렇게 먹을거면 운동을 해야지 2개월 전
	익인3 기초에서 최소 2~300 더 먹어야 하는거니까 +200으로 바꿔봐 2개월 전 글쓴이 고마워! 2개월 전 익인3 원래 인체실험하면서 적정량을 찾아야 함... 식단 바꾸면 변화 나타는 데까지 최소 2주니까 좀 여유를 갖고 차차 적응해 봐! 2개월 전 익인3 나도 기초+200 일반식 먹으면서 12kg 뺐으니까 절대 기초보다 덜먹지는 말어 느리더라도 제대로 정석으로 빼는 게 맞음 안 그러면 평생 그 식단으로 먹는 거 아니면 나중에 무조건 요요 옴 2개월 전 글쓴이 아하 고마워 진짜 2개월 전
	익인4 저러면 절대 안 빠져.. 난 운동 아예 안하고 식단만으로 58->48 됐는데 하루 800칼로리?정도 이하로만 먹을때만 빠지더라 2개월 전 익인4 글고 운동 걷기 10분은.. 걍 일상생활 아냐?? 난 운동은 따로 안했는데 하루에 만보씩 걷는 날이 대부분이었어 2개월 전

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