나 운동 한번도 안해봤어ㅜㅜ 살도 빼고 근육도 키우긴 해야 되는데 지금 당장 헬스랑 pt 끊기엔 금전적으로 부담되기도 하고 기초체력부터가 바닥이라 달리기라도 좀 해보려는데 이것만 해도 체력 많이 길러질까? 한주에 어느정도 하는 게 좋을까?
