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운동을 해서 기초대사량을 올려서 먹어도 살이 안찌는게 레알 현실 적으로 가능해?4 l 일상
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나 운동 아무리 열심히 해도 기초대사량 40~100 밖에 안늘어

이게 의미가 있나 싶기도 하고,,,

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익인1
가능하긴한데 헬스트레이너처럼 근육빵빵한 사람들이 가능한듯 그래도 기초대사량 늘고있는거 멋있다
2개월 전
익인2
원래 기초대사량 늘리기 힘듦
2개월 전
익인3
내가 봤을때 기초대사량이 중요한게 아닌것같음
기초대사량은 여자기준 진짜 높아도 1500 되려나 여튼 생각보다 차이 안남
더 중요한건 몸이 지방을 잘쓰냐 이게 중요한것같음
2개월 전
익인3
운동하면 근육생기고 유산소하면 지방 더 잘쓰는건 맞는데
좀 더 여러가지가 필요한느낌임
수면 인슐린 영양소 간헐적단식 이런거
2개월 전
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