내친구 피티 3달받고 20kg뺌 그때 점심을 샐러드 저녁을 일반식(작게) 먹거나 단백질쉐이크먹음 피티끝나고 요요와서 20kg넘게쪄서 지금 거의 100kg가까이됨
문제는 다시 식단 해야하는데 그때 고생한 기억때문에
애가 식단에대한 공포증 생기는지 시도하기를 힘들어함
나도 피티받고있는데 절대로 샐러드 같은 극단적인 초절식 강요안함....닭가슴살,밥,야채 무조건 챙겨먹임 무조건 단백질양 잘챙겨먹어야함
피티받을때 무조건 ot받아보고 질문 많이해보고 결정해야함 극단적인 식단 강요하면 한순간은 빠지겠지만 다이어트는 유지가 중요한데 그걸 고려안하고 드라마틱하게 자기 살 잘뺀다고 인터넷에 올릴려고 하는거 ㅇㅇ
