마른비만이고 목표는 체력늘리기랑 군살빼기 똑같았고 헬스장 몇번 옮겼는데 세분 다 마른상태에서 빼는것보다 근육 붙으면서 몸무게는 더 늘건데 그렇게 빼는게 더 쉽다고 했거든? 나는 간신히 살아갈정도 근력만 있는 심각한 운동부족이라 운동도 잘 못따라가는데
1 근력위주+유산소 조금 이렇게 배워서 하다가
2 근력위주 운동을 너무 싫어하고 잘 안하니까 유산소 할 힘으로 근력을 해라 어차피 유산소는 효과보려면 짧게 하는것보다 그 힘으로 근력하는게 낫다(유산소를 하지말라고..? 그나마 운동 했다는 기분 드는게 유산소 아닌가 하니까 나는 이미 마른상태여서 유산소로 살 빠지면 더 안이뻐보일수있다고 할필요 없다고 함)
3 근력조금 유산소 위주 근력을 할수있는 근육 자체도 없어서 유산소로 힘이라도 좀 들어갈수있게 해주고 근력을 하는게 맞다 근력을 안하더라도 유산소는 해줘라
진짜 말이 다 다른데 다 그럴듯해.. 뭘 들어야돼...
