전방경사 교정하니까 배에 가스 차는게 해결됨...

아직 완벽히 교정된건 아니고 계속 신경쓰긴 해야하는데 거의 매일 가스 차서 배 아팠거든? 그게 확연히 줄어듦 내가 지금까지 내 장을 압박하며 살았나봐 ...

[익인1]

내장이 앞으로 쏠리니 그럴만두

[익인2]

어떻게 교정했어?? 나도 전방경사야 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아랫배 운동을 꼭 해줘야함.. 유투브에 전방경사 교정용 운동 나온거 많긴 한데 난 이지은 아랫배+기적의 애플힙 루틴하고 효과 제일 많이 봤어 이건 전방경사 교정하라고 나온 운동은 아닌데 근육 움직임이 걍 전방경사 교정임 그리고 아랫배 힘 없으면 안돼서 아랫배 운동 진짜 열심히 해줘야함

[익인3]

헉 어떻게 교정했는지 나도 궁금해!!!

[글쓴이]

윗댓!

[익인3]

고마워!! 혹시 얼마나했어?!!

[글쓴이]

얼마 안됐어 한달 안됨 지금도 신경 안쓰고 힘 빼고 서있으면 엉덩이 뒤로 빠짐ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[익인3]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 열심히 한다는 게 대단하다 고마워!! 나도 해볼게💪

[익인4]

헉 내가 그래서 방구쟁이였구나…..

[익인5]

오 그래서 내가 그렇게 가스가 찼구나

[익인6]

으유 이 방구쟁이들

[글쓴이]

전 이제 아니라구요!

[익인7]

헐 나도 그것때문에 물치 받았었는데 진짜 빵구 마니 해결됗어

[익인8]

아랫배 운동 ㅇㅈ 코어근육이 잡혀야하더라… 나도 허리통증 확 줄었음

[익인9]

헉 고마워 교정하는 방법이 있었구나 매일 앉아만 있어야 되서 그러나 배에 가스가 계속 차서 답답하고 힘들었는데 고마우이

[익인10]

나도 고민이었는데 해봐야겠다 알려줘서 고마워 쓰니야

[글쓴이]

전방경사익들 아랫배 운동 해보면 진짜 말도안되게 힘들텐데 그거 버텨야해... 우리는 평소에 남들보다 훨씬 더 아랫배에 힘이 없는 상태로 살았던거라 더 힘들 수 밖에 없음 그리고 대둔군 내전근 강화도 중요하다네요