[잡담] 러닝 살 쫙쫙 빠진다.. - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 얼마나 빠졌엉 2개월 전 글쓴이 나 12키로 .. 2개월 전
	익인2 바깥에서 뛰는거지 ? 안더워? 2개월 전 글쓴이 응 오늘은 덜 더운줄알앗는데 주륵쥬륵 2개월 전
	익인3 몇분 뛰어?? 2개월 전 글쓴이 나 좋아하는 노래 틀어놓고 끝날때까지 뛰어 !!!!! 2개월 전 익인10 좋아하는 노래 몇개야?? 2개월 전 글쓴이 그날그날 달라요!! 2개월 전
	익인4 인터벌 어떻게 해서 해?? 루틴 한번만 알려주라! 2개월 전 글쓴이 나 인터벌이랄게업ㄱ고 ㅜ 좋아하는 노래 틀어놓고 뛰고 한 1분 쉬고 다시 노래 끝날때까지! 삘받으면 두곡연속!! 2개월 전
	익인5 와 12키로 개쩐다 2개월 전 글쓴이 원래 살이 좀 있었어서 그래 ㅜㅜ 2개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 으와! 어떻게 햇어? 2개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 고마워!! 나도 햐봐야겟당 2개월 전
	익인7 얼마나 했어? 2개월 전 글쓴이 나 두달!!!! 2개월 전 익인7 매일 뛴거니? 혹시 하루에 어느정도로 했엉 2개월 전 글쓴이 처음엔 뚱띵이라 빠른걸음 걷기도 힘들었는데 되더라 ! 30분씩하다가 이젠 한시간!! 2개월 전 익인7 오 고마웡<~ 2개월 전
	익인8 얼마만에 12뺏어???? 2개월 전 글쓴이 두달!!!!! 2개월 전
	익인9 나 뛰기만 하면 온몸이 간지러워서 쓰니 너무 부러워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 내 몸아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2개월 전 글쓴이 나도 처음에 간지러웠어!!!!!!!!! 2개월 전 익인9 혹시 빠른 걸음으로도 간지러웠어? 괜찮아지려나 기대중 2개월 전 글쓴이 빠른걸음이어도 온몸에 땀이나서 그런지 엄청 간지러웠어… 2개월 전
	익인11 가슴 안 쳐졌어??ㅠㅠ 2개월 전 글쓴이 스포츠브라 나이키꺼 짱좋늠!! 2개월 전 익인15 오 정보얻고가요 감사 2개월 전
	익인12 나도 런닝으로 10키로뺏는데 대신 무릎도 같이 반납했지... 부디 익인이는 좋은 신발,바른 자세, 과하지않은 시간맞춰서 하길바래... 나처럼 미련하게뛰면 나중에 뛰고싶어도 할수가없거든... 2개월 전 글쓴이 응응 러닝화사서 하는중이예옹 !~!~!~! 무릎 조심! 고마워!! 2개월 전
	익인13 헉 몇시쯤 해? 저녁에 해?? 2개월 전 글쓴이 나 이시간쯤!!!!! 2개월 전
	익인14 러닝 총 몇분 뛰어??? 식단도 햇어? 2개월 전 글쓴이 식단도 좀 했어!!!!! 저녁은 닭찌 그릭요거트.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 2개월 전 글쓴이 처음엔 빠른걸음 걸으려고 했고 30분! 이젠 1시간한당 2개월 전 익인14 멋있다🥺🫰 고마워!!!! 2개월 전
	익인16 무릎 조심해 2개월 전 글쓴이 응응 무릎 항상 신경쓰지오! 그래서 중둔근 운동도!!! 2개월 전
	익인17 난 런닝은 진짜 못 하겠음 너무 힘들어 ㅋㅋㅋ 2개월 전 익인17 3분만 뛰어도 죽겠음 2개월 전 글쓴이 내가 그랬어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 습관이 중여한거같아 2개월 전 익인22 인터벌 러닝 해봐!! 덜 힘든데 효과는 비슷해! 2개월 전 익인25 인터벌이 덜 힘들다고…???????? 2개월 전 익인22 엉! 난 30분 쭉 러닝하는거보다 인터벌 러닝이 덜 힘들었어!! 2개월 전 익인25 혹시 걷뛰걷뛰야? 나 대회나가는 찐러너인데 우리는 보통 훈련할 때 따로 인터벌하는 거라서 그게 더 힘들거든!! 2개월 전 익인25 25에게 걷뛰는 인터벌이라고 안 불러용 2개월 전 익인28 25에게 ㄱㄷ 그럼 뭘 인터벌이라 불러..? 내가 아는 인터벌도 걷뛰인데 2개월 전 익인25 28에게 뛰뛰임 존빠뛰/빠뛰 정도 2개월 전 익인22 25에게 나는 런데이 앱으로 달리는데 거기서도 걷뛰 인터벌러닝이라고 하고 초급자 인터벌 러닝은 걷뛰라고 해서 그렇게 말한거여! 익은 빠르게 뛰기>천천히 뛰기 이거 말하는거지? 2개월 전 익인25 22에게 마쟈! 2개월 전 익인22 25에게 근데 내가 알기론 인터벌 트레이닝은 심박수 기준으로 하는거라 익처럼 선수-상급자들은 빠뛰천뛰 하는거고 댓쓴 익인이나 나처럼 초보-중급자들은 걷뛰걷뛰로 알고있고 어머니께 여쭤보니 (체육학 석사따심) 걷뛰도 인터벌 맞다 하시는데?? 그냥 쓰니가 대회 훈련 할 때 명칭을 세부화 한 거 아냐?? 2개월 전 익인27 조금씩 늘려바!! 나 첨에 2분도 못뛰다가 이제 하프도 완주 가능해졌오 2개월 전
	익인18 신발 머신어? 나는 저강도유산소하는중ㅋㅎ 2개월 전 글쓴이 나 호카 마하6 !!! 2개월 전
	익인19 ㅠㅠㅠ부럽다 나도 한 2주?하니까 내 자세가 잘못된건지 아킬레스건쪽 계속 아파가지구 강제로 쉬는중 ㅠㅠㅠ 쓰니 파이팅행 2개월 전 글쓴이 헉 스트레칭 잘해줘야해 ㅜㅜ 2개월 전
	익인20 에이핏 인터벌유산소 ...천국가는 경험할수잇다 2개월 전 글쓴이 집에 서 해봐야겟다.. 2개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 아 그래서!! 닭찌 무조건 챙겨먹엇어!!!! 2개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 응응 !!! 나 닭찌나 단백질 음료 타먹어… 무조건.. 2개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2개월 전 글쓴이 삭제한 댓글에게 익인이도 파이팅❤️ 2개월 전
	익인22 나도 인터벌러닝 하는데 몸 좋아짐...!! 원래 체형은 마른편린데 운동하고나서 확실히 기립근도 좀 단단해지고 몸이 가벼워졌어 밸런스도 잘 맞고 러닝 추천추천~ 2개월 전 글쓴이 오오오오옹 맞아 러닝 추찬이야 진짜 2개월 전
	익인23 식단도 같이 함? 운동화는 어떤거 신어? 2개월 전 글쓴이 식단도 같이 했어용! 마하6 2개월 전
	익인24 러닝 겁나 개운한데 너무 지루햌ㅋㅋㅋㅋ근데 또 발이 자동으로 굴러감 2개월 전 글쓴이 맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 쥐롤라 듣고잇어.. 2개월 전 익인25 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인26 보통 몇키로뛰어? 5키로? 2개월 전 글쓴이 5-7키로 정도 뛰는더같어 대중없이 뛰어.. 2개월 전
	글쓴이 러닝하러 나왔다!!!!! 파이팅하자!!!!! 2개월 전 익인29 발목 조심하구 팟팅!!! 2개월 전 글쓴이 덕분에 집에 잘 왔당~ 2개월 전 익인30 쓰니야 모기 뜯기지 말고 행복해야한다~ 2개월 전 글쓴이 덕분에 모기 안뜯겄당~ 2개월 전

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