러닝 살 쫙쫙 빠진다..

땀 뚝뚝이야 ㄹㅇ

[익인1]

얼마나 빠졌엉

[글쓴이]

나 12키로 ..

[익인2]

바깥에서 뛰는거지 ? 안더워?

[글쓴이]

응 오늘은 덜 더운줄알앗는데 주륵쥬륵

[익인3]

몇분 뛰어??

[글쓴이]

나 좋아하는 노래 틀어놓고 끝날때까지 뛰어 !!!!!

[익인10]

좋아하는 노래 몇개야??

[글쓴이]

그날그날 달라요!!

[익인4]

인터벌 어떻게 해서 해?? 루틴 한번만 알려주라!

[글쓴이]

나 인터벌이랄게업ㄱ고 ㅜ 좋아하는 노래 틀어놓고 뛰고 한 1분 쉬고 다시 노래 끝날때까지! 삘받으면 두곡연속!!

[익인5]

와 12키로 개쩐다

[글쓴이]

원래 살이 좀 있었어서 그래 ㅜㅜ

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[글쓴이]

으와! 어떻게 햇어?

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[글쓴이]

고마워!! 나도 햐봐야겟당

[익인7]

얼마나 했어?

[글쓴이]

나 두달!!!!

[익인7]

매일 뛴거니? 혹시 하루에 어느정도로 했엉

[글쓴이]

처음엔 뚱띵이라 빠른걸음 걷기도 힘들었는데 되더라 !
30분씩하다가 이젠 한시간!!

[익인7]

오 고마웡<~

[익인8]

얼마만에 12뺏어????

[글쓴이]

두달!!!!!

[익인9]

나 뛰기만 하면 온몸이 간지러워서 쓰니 너무 부러워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 내 몸아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나도 처음에 간지러웠어!!!!!!!!!

[익인9]

혹시 빠른 걸음으로도 간지러웠어? 괜찮아지려나 기대중

[글쓴이]

빠른걸음이어도 온몸에 땀이나서 그런지 엄청 간지러웠어…

[익인11]

가슴 안 쳐졌어??ㅠㅠ

[글쓴이]

스포츠브라 나이키꺼 짱좋늠!!

[익인15]

오 정보얻고가요 감사

[익인12]

나도 런닝으로 10키로뺏는데 대신 무릎도 같이 반납했지...
부디 익인이는 좋은 신발,바른 자세, 과하지않은 시간맞춰서 하길바래...
나처럼 미련하게뛰면 나중에 뛰고싶어도 할수가없거든...

[글쓴이]

응응 러닝화사서 하는중이예옹 !~!~!~! 무릎 조심! 고마워!!

[익인13]

헉 몇시쯤 해? 저녁에 해??

[글쓴이]

나 이시간쯤!!!!!

[익인14]

러닝 총 몇분 뛰어??? 식단도 햇어?

[글쓴이]

식단도 좀 했어!!!!! 저녁은 닭찌 그릭요거트.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

처음엔 빠른걸음 걸으려고 했고 30분!
이젠 1시간한당

[익인14]

멋있다🥺🫰 고마워!!!!

[익인16]

무릎 조심해

[글쓴이]

응응 무릎 항상 신경쓰지오!
그래서 중둔근 운동도!!!

[익인17]

난 런닝은 진짜 못 하겠음 너무 힘들어 ㅋㅋㅋ

[익인17]

3분만 뛰어도 죽겠음

[글쓴이]

내가 그랬어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 습관이 중여한거같아

[익인22]

인터벌 러닝 해봐!! 덜 힘든데 효과는 비슷해!

[익인25]

인터벌이 덜 힘들다고…????????

[익인22]

엉! 난 30분 쭉 러닝하는거보다 인터벌 러닝이 덜 힘들었어!!

[익인25]

혹시 걷뛰걷뛰야? 나 대회나가는 찐러너인데 우리는 보통 훈련할 때 따로 인터벌하는 거라서 그게 더 힘들거든!!

[익인25]

25에게
걷뛰는 인터벌이라고 안 불러용

[익인28]

25에게
ㄱㄷ 그럼 뭘 인터벌이라 불러..? 내가 아는 인터벌도 걷뛰인데

[익인25]

28에게
뛰뛰임 존빠뛰/빠뛰 정도

[익인22]

25에게
나는 런데이 앱으로 달리는데 거기서도 걷뛰 인터벌러닝이라고 하고 초급자 인터벌 러닝은 걷뛰라고 해서 그렇게 말한거여! 익은 빠르게 뛰기>천천히 뛰기 이거 말하는거지?

[익인25]

22에게
마쟈!

[익인22]

25에게
근데 내가 알기론 인터벌 트레이닝은 심박수 기준으로 하는거라 익처럼 선수-상급자들은 빠뛰천뛰 하는거고 댓쓴 익인이나 나처럼 초보-중급자들은 걷뛰걷뛰로 알고있고 어머니께 여쭤보니 (체육학 석사따심) 걷뛰도 인터벌 맞다 하시는데?? 그냥 쓰니가 대회 훈련 할 때 명칭을 세부화 한 거 아냐??

[익인27]

조금씩 늘려바!! 나 첨에 2분도 못뛰다가 이제 하프도 완주 가능해졌오

[익인18]

신발 머신어? 나는 저강도유산소하는중ㅋㅎ

[글쓴이]

나 호카 마하6 !!!

[익인19]

ㅠㅠㅠ부럽다 나도 한 2주?하니까 내 자세가 잘못된건지 아킬레스건쪽 계속 아파가지구 강제로 쉬는중 ㅠㅠㅠ 쓰니 파이팅행

[글쓴이]

헉 스트레칭 잘해줘야해 ㅜㅜ

[익인20]

에이핏 인터벌유산소 ...천국가는 경험할수잇다

[글쓴이]

집에 서 해봐야겟다..

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[글쓴이]

아 그래서!! 닭찌 무조건 챙겨먹엇어!!!!

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[글쓴이]

응응 !!! 나 닭찌나 단백질 음료 타먹어… 무조건..

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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
익인이도 파이팅❤️

[익인22]

나도 인터벌러닝 하는데 몸 좋아짐...!! 원래 체형은 마른편린데 운동하고나서 확실히 기립근도 좀 단단해지고 몸이 가벼워졌어 밸런스도 잘 맞고 러닝 추천추천~

[글쓴이]

오오오오옹 맞아 러닝 추찬이야 진짜

[익인23]

식단도 같이 함? 운동화는 어떤거 신어?

[글쓴이]

식단도 같이 했어용! 마하6

[익인24]

러닝 겁나 개운한데 너무 지루햌ㅋㅋㅋㅋ근데 또 발이 자동으로 굴러감

[글쓴이]

맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 쥐롤라 듣고잇어..

[익인25]

개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

보통 몇키로뛰어? 5키로?

[글쓴이]

5-7키로 정도 뛰는더같어
대중없이 뛰어..

[글쓴이]

러닝하러 나왔다!!!!! 파이팅하자!!!!!

[익인29]

발목 조심하구 팟팅!!!

[글쓴이]

덕분에 집에 잘 왔당~

[익인30]

쓰니야 모기 뜯기지 말고 행복해야한다~

[글쓴이]

덕분에 모기 안뜯겄당~