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체지방 빼는데는 유산소가 갑 아니야??14 l 일상
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l조회 721l

식단 한다는 전제 하에!!

유산소 빡세게 했는데 체지방률 28퍼인거면 뭐가 문제인거지..ㅠㅠ 진짜 당황스러워….

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익인1
무산소하고 유산소하면 더 살 잘빠지긴해
2개월 전
익인2
무산소는 뭐양?!?
2개월 전
익인1
근력운동!
2개월 전
익인2
아항!! 고마웡!!
2개월 전
익인4
꾸준히 한달이상 했음?
2개월 전
익인5
퍼센트라서 근육을 늘리면 되지롱..
2개월 전
익인5
유산소만 하면.. 둘 다 빠져서 퍼센트는 크게 안 달라지지요..
2개월 전
익인6
얼마나 했는데? 한달은 했어?
2개월 전
익인7
맨몸근력은 유산소랑 효과가 비슷하고 더 잘 빠지기 때문에 맨몸근력 해주는 게 더 좋아 근력하고 유산소 하면 더 굿
2개월 전
익인8
근력운동을 따로 해줘...
유산소 좋긴 한데 너무 근육이 없으면 여러모로 힘듬
2개월 전
익인9
솔직히 이게 무조건 맞다!! 하는 이야기는 아닌거 같음. 유튭 보면 직접 실험한 사람들도 있고 논문들도 되게 다양하고 운동인들 사이에서도 의견 분분함
2개월 전
익인10
난 근력운동하고 확실히 더 쑥쑥 빠지긴 했어!
2개월 전
익인11
근육이 없어서 체지방률이 높게 나오는 걸수도 있읍
2개월 전
익인12
단백질 섭취가 충분해야 체지방도 잘타 단백질을 챙겨먹어봐
2개월 전
   
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