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스트레칭

https://www.instagram.com/doremi_fit/p/C9KQlCkJmSr/?igsh_xx=ZWphZXkzdHkwazNp

덤벨스쿼트 15개 3세트

https://www.instagram.com/missemmatroupe/p/C7W6L3cOfIJ/?igsh_xx=Zjg1eHJibWpnMGhk

불가리안 스플릿 스쿼트 10개씩 덤벨 드롭

https://www.instagram.com/sub_koo/reel/C7adAaOPYXi/?igsh_xx=anBqZTBhdmNzbm0x

오버헤드 트라이셉스 익스텐션 4kg 15개 3세트

https://www.instagram.com/j_blancnoir/reel/C7T-I6DvrPA/?igsh_xx=ajBjMWtwbG4wcDRl

덤벨 벤트 오버로우 15개 3세트

https://www.instagram.com/arielyu.fit/reel/C9a0YCAyBH9/?igsh_xx=MWM2N2swbWU1ODh2NA

하이퍼익스텐션 15회 3세트

https://www.instagram.com/j_blancnoir/reel/C867P46vwj7/?igsh_xx=MWtuMzhocTA3NmV4dw

렛풀다운 15키로 3세트

https://www.instagram.com/steelover4u/reel/C8ToFk3hxz2/?igsh_xx=MTN4eWwzaHhldm54cQ

인터벌 런닝 30분

운동끝 스트레칭

https://www.instagram.com/gymminz/p/C2M4NDsRWJe/?igsh_xx=MTRzdjBqeG50bHZwMQ



 
익인1
(피자먹는중)
2개월 전
익인2
(아이스크림먹는중)
2개월 전
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