다이어트 중에 하루도 아니고 2,3일이면 망한거 맞지…

하루론 안찌는데 2-3일 심지어 디저트 당류..

[익인1]

망했다생각했을때 시작하면 안늦음

[글쓴이]

ㅠㅠ이미 많이 쪘어도..?

[익인1]

ㅇㅇ 그대로 살거면 걍 포기하고~

[글쓴이]

몸도무겁고 멘탈 나가서 힘드네ㅠㅠ고마워

[익인1]

솔직히 난 다이어트에 망하고 실패하고는 없다고 생각함 걍 꾸준히 운동하고 식단하면 되는거아니야? 우리가 다이어트 끝난다고 죽는것도 아니고

[익인2]

망햇다 생각하고 포기하면 찐망함

[글쓴이]

ㅇㄷ..

[익인2]

그래도킵고잉하셈 그래야성공함

[익인3]

걍 똥 차고 부은 거니까 오늘부터 식단 운동 해

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ약속도 있고 그래서 가긴 싫은데 가야해서 ..더 힘든거같아 고마워….

[익인3]

며칠 휴식기 가졌다 생각하면 될 것 같아 어차피 다이어트와 유지는 오래 해야하니까 넘 절망하지 마

[익인4]

이틀 먹었으니까 이제 열심히 식단 조절하고 운동하면 되지. 나도 다이어트 하면서 2박 3일 휴가가서 진자 내내 먹고 다시 운동함 ㅋㅋ 단기간에 먹어서 찐 살은 금방 빠져 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ디저트도 포함일까? 차라리 나트륨이나 탄수덩어리면 몰라 당이라…..
식단은 닭고야 처럼 빡시게 해야겠지..?약속 있으면 어떻게해?

[익인4]

웅 나 이번 휴가때 친구랑 둘이 카페투어, 빵집투어 다녔었어 ㅋㅋㅋ 케이크 하루에 두,세조각씩 먹고 빙수도 각 1그릇씩 먹고 아메리카노 마시면서 빵도 먹고.. 밤엔 술도 미친듯이 마시고ㅋㅋ 난 이렇게 휴가때 미친듯이 먹었으면 한 3일은 1일1식하고(점심만 먹음), 친구들이랑 저녁약속 이런거는 다음날 하루만 1식해 ㅋㅋㅋ사실 며칠 먹었다고 찐 몸무게는 걍 대변보면 돌아오지만 양심상 1식했징ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

운동할 힘은 있어??..

[익인5]

너 쿠키 익이야?

[익인6]

다시 시작하셔도 됩니다 선생님

[익인6]

인생은 하루 이틀에 끝나지 않아요

[익인7]

나는 식단 한다고 생각할수록 더 먹게 되더라
뭐 못 먹는다고 생각하면 그 음식 더 생각나서 먹게 되니까 식단에 대해서 그냥 좀 더 맘 놓고 쓰니가 얼마나 먹었는지 본인이 배부른지 느끼면서 천천히 먹어봐
그러면서 운동하면 스트레스도 좀 덜 받을걸?!

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워.. 디저트는 참는게맞지?..조절도 힘들고

[익인7]

먹어! 안 먹는다 생각하면 더 먹고싶어지니까 나 먹고 싶은거 다 먹을 수 있음ㅇㅇ 하고 마인드셋 잡아놓고 탄단지 챙긴 밥 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 나서 디저트 먹으면 배 불러서 한두입 먹고 말게 되더라
그리고 다먹으면 뭐 어때 그만큼 또 운동하면 되는데!

[익인7]

짧고 굵게 한다고 생각말고 길게 봐야징
차피 건강 때문에 죽을때까지 관리할거면 편하게 본인이 맞는 페이스를 찾아야하지 않겠어? 언제꺼자 식단 못 지켰다고 우울해하고 스트레스 받으려구 행복하게 다이어트하자!

[글쓴이]

양조절이 어려우면 어떡할까ㅠㅠ매번 도돌이표야.. 먹었다하면 과식폭식 해버리구.. 밥을 든든히 쳉겨도 똑같더라고 오히려 총 칼로리만 늘어나고ㅠ

[익인7]

천천히 꼭꼭 씹어먹어봐
난 채소 많이 먹기도 하고 천천히 먹는 습관 기르니까 금방 배불러지더라

[글쓴이]

7에게
디저트먹는건 단번에 끊는게 답이지..?ㅠㅠ 먹으면 조절이 안되더라구..야채 먹고 먹어도

[익인7]

글쓴이에게
쓰니야 먹지 말란말 듣고 싶어하는 거 같은데 다 먹으라고. 계속 다 먹으라고 하는데 왜 계속 혼자서 본인을 얽매는거야 조절을 할 수 있도록 연습하는게 다이어트보다 더 중요해보이네

[글쓴이]

7에게
맞아ㅠㅠ 조절이 안돼서 안먹으려는건데…. 참 어이없지?
어떻게 연습해야할까 아무리 천천히 먹기 배부르게 먹고 디저트 먹기 해도 안돼

[익인7]

글쓴이에게
너가 계속 못 먹는다는 생각에 붙잡혀서 아무것도 못하는거 같은데 지금 왜 다이어트 하려는지부터 생각해봐. 행복하려고 하는거잖아 근데 지금 스트레스 때문에 아무것도 못하는거 같은데 그냥 다 놓고 먹어 다 먹어도 돼
나 고칼로리 음식 다 잘 먹고 잘 쉬고 잘 운동해서 유지 잘 하고 있거든? 식단 빡세게 해서 빼지도 않았어. 너가 죽을때까지 풀만 먹고 살기는 힘들잖아. 매일 맛있는거 잘 먹고 그거 음미하면서 천천히 먹어. 그리고 다른 거 먹고 싶으면 딱 덜어서 조금씩만 먹는 연습을 해

[글쓴이]

7에게
고마워… 어렵더라구 리필해서 결국 폭식하고…….ㅜㅜ
정신병같지..?
그래서 입에 대질 않으려는데 그래도 결국 폭식 먹어도 폭식..

[익인8]

빠르게 찐살은 빠르게ㅜ빠짐!!! 지금이 기회야 쓰니!!!!

[글쓴이]

ㅜㅜ며칠만에 빼야하지?..

[익인8]

그런 마인드는 버려!!!!!!!!!!! 그냥 열심히 유산소 운동하면 된당