살 빼려면 피티 vs 런닝

살 빠지는게 목적인데 피티는 너무 비싸서 ㅜㅜ 피티 안 받고 런닝만 해도 빠질까?

[익인1]

ㅇㅇ

[익인1]

식단이랑 런닝해

[익인2]

ㅇㅇ 울아빠 먹고싶은거 다먹고 달리기로 뺌

[익인2]

술 + 야식 + 운동하니까 배고프다고 먹고싶은거 엄청 먹어댔는데 빠짐

[익인10]

어떻게 하셨어?

[익인2]

걍 진짜 달리기만함 새벽에 일어나서 달리기하고 출근 먹고싶은거 다 먹고 매일 술먹고 살았음

[익인10]

1시간정도 하셨나..??

[익인2]

10에게
차타고 집 근처 공원가서 뛰고 돌아오는거까지 1시간 안 걸림
20년전에 빼셨고 이제는 나이드셔서 나잇살 좀 찌긴하셨는데 중간에 교통사고 나거나 그래서 못 뛸때도 많았지만 괜찮아지면 다시 운동했고 옛날에 비해 많이 괜찮음

[익인10]

2에게
오오오 고마워!!!

[익인3]

닥 피티가 효과좋음 더더욱 운동 안해봣으묜

[익인4]

유산소 살 잘 빠져

[익인5]

인터벌로 달려!

[익인6]

런닝

[익인7]

다이어트는 식단이 90이라고 생각함 런닝 하면서 식단조절만ㄱㄱ

[익인8]

살빼려면 닥치고 달리기부터 하라는 어떤 운동유튜버가 생각나는구만.. 효과 짱임 근데 뛰는 거 개시러함ㅜ

[익인9]

무조건 런닝
근데 무릎 발목 보호대 차고 잘 달려야하긴함 안그럼 진짜 관절 연골 다 나가리 돼

[익인10]

보호대가 어떤 역할해주는거야!??

[익인9]

나도 런닝 초보라 유튜브나 런닝 자주 하는 친구한테 물어봤는데 잡아주고 안잡아주고 충격 흡수에 차이가 있다더라??
+뛰는 자세가 중요하디야...
약간 하라는대로 의식해서 뛰니까 복근생기고 코어 단단해진 느낌이 들긴 해

[익인10]

고마워!! 유투부로 알아봐야겠당

[익인17]

선수아니면 의미없다던데

[익인9]

회사 부장님 런닝크루 들어가서 뛰다가 무릎에 물찼오...
뭐 사람마다 다르겠지만 조심해서 나쁠 건 없으니까요...

[익인11]

난 피티랑 런닝 둘다 같이 했으면 하는데 근육도 같이 키워야 몸매 이뻐지고 스킨도 많이 얇아짐

[익인12]

런닝 근데 런닝 하지 말고 경사도 높여서 해 이게 무릎이 덜 아프더라 나는

[익인13]

피티는 솔직히 좋은 트레이너 찾기 너무 힘들어서... 런닝

[익인14]

러닝

[익인15]

일단 런닝으로 체지방 좀 덜어내고 감량 성공하면 피티로 라인잡기 (이것은 나의 목표)

[익인18]

살빼려면 본문보단 식단임

[익인18]

식단 + 런닝 진짜 좍좍빠져

[익인19]

식단 + 러닝 하다가 피티 ㄱㄱ

[익인20]

나는 식단+런닝 하니까 운동하면 더 배고파지더랔ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 사바사 같긴 한데 그래서 식단만 함,,, 1년동안 천천히 15키로 뺐엉

[익인21]

지방제거목적이면 러닝
몸매를 만들고 싶은거면 피티

[익인22]

피티해도 식단런닝(유산소) 안하면 살 안 빠짐
살 찐 근육러가 됨

근데 피티하면 몸이 진짜 이뻐지긴해
체형도 예뻐지고 눈바디가 구웃

[익인23]

피티는 근육만드는거라 당장 살을 빼는 게 목적인거면 러닝

[익인24]

공복으로 런닝머신 뛰니까 쭏쭏 빠지던데!! 대신 식욕도 겁나 올라