[잡담] PT 5번 했는데 ㄹㅇ 0kg 빠졌어 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 pt만으로는 잘 안빠져 원래 그거 끝나고 유산소 따로 하고, 식단도 병행해야함 2개월 전
	익인2 식단이랑 개인운동 같이해야되 2개월 전 익인2 나ㅜ이렇게해서 한달에 2키로뺐음 2개월 전 글쓴이 혹시 개인운동 얼마나 했어..??? 2개월 전 익인2 나 주3회피티였고 월수금 피티면 화목토 이렇게나갔음 2개월 전
	익인3 5번으로 빠질리가.. 2개월 전
	익인4 5번 수업만으로 근육 붙은것도 신기.. 개인운동 최소 두배 이상은 나가야 해 식단도 하고. 주 2회 피티면 개인운동 주4회는 하기. 피티끝나고 2번 + 개별적으로 2번 더 가기 이런식으로 많이 갈수록 효과 좋더라 2개월 전 익인7 와 그럼 주 6회는 해야하는거야? 살빼기 포기.. 2개월 전 익인4 최소 4회는 가야지.. 피티 가는날에도 피티 끝났다고 집 쌩 가는게 아니라 끝나고 복습만 해도 주2번이잖아 2개월 전
	익인5 5번 운동하고 근육만 붙었다고? 2개월 전
	익인6 개인운동 열심히 했어? pt만 5번은 진짜 변화 없는게 맞음 자세 좋아진 것 만으로도 신기한데 2개월 전 글쓴이 웅 그래도 평일은 다 나갔어... 인바디 쟀더니 근육이 0.7키로 붙고 체지방 0.9키로 빠짐 2개월 전 익인6 ?? 그럼 개잘한거잖아 2개월 전 글쓴이 아 그래..? 근데 막상 몸무게 수치는 변화 없어서 조급했나봐,,ㅎ 2개월 전 익인10 ???? 뭐임 대단한데 2개월 전
	익인8 야 개잘되고 있는거야 2개월 전 익인8 근육 붙고 자세 좋아지는 것만으로도 pt 효과 좋은건데 5번만에 저런 수치 변화면 잘한거임ㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자 확 내리고 싶으면 개인운동으로 유산소 달려봐 식단도 하고 2개월 전
	익인9 원래 초반에는 근육 붙느라 체중 변화 없는 경우가 많아 식단 같이 하면서 다니면 효과 더 빠를 듯? 2개월 전
	익인10 개인운동 해야함!!!! 난 진짜 많이뺐음 2개월 전
	익인11 체지방 빠진만큼 근육 붙은거니깐 잘하고있네 2개월 전
	익인12 5회 했는데 저 정도면 완전 잘된건데 2개월 전
	익인13 무게에 연연하지마 2개월 전
	익인14 PT는 진짜 배우는 용으로만써야하고 식단이랑 개인운동 나가야빠짐 식단 80 운동 20임 근데 2개월 전
	익인15 그게 피티의 효과인데 몸무게 안늘고 근육 붙은거면 개잘된거임 2개월 전
	익인16 나 30번햇는데 3키로 쪘었어,,, 근데 몸 좋아짐 ㅌㅌㅌㅌㅋㅋ 2개월 전
	익인17 5번이면 너무 적은데 2개월 전 익인17 운동 5시간하고 드라마틱하게 바뀌는게 더 싱기 2개월 전 익인21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄴㄲ 2개월 전
	익인18 식단은 필수고 난 일주일에 피티 2회+ 개인운동 5회나감 2개월 전 익인18 그리고 근육효과는 ㅋㅋㅋ적어도 두세달지나야 나는거고 살빼고 싶은거면 유산소 뒤에 붙여서 하고 식단 필수임 2개월 전
	익인19 ㄱㅊ 나도 피티 1n회 받았는데 몸무게 변화 없음 2개월 전
	익인20 30번해도 안빠짐 식단해야빠지는거야 헬스로는 안빠져~ 2개월 전
	익인22 근육이 붙었는데 체중 감량이 안 된 거면 오히려 좋은 거지 체지방이 줄고 근육이 붙었다는 소리니까. 그리고 그 횟수에 근육이 벌써 붙은 거면 쓰니는 재능 있는 거네. 2개월 전
	익인23 근육이 붙었는데 몸무게 변화없으면 ㄱㅊ한데...? 근육 무게가 더 나가잖아 근데 그냥 펌핑 아닐까 2개월 전

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