154cm 52kg 식단만으로는 살 안 빠질까?

48kg까지 뺐는데 갑상선 재발해서 약 먹고 다시 52kg까지 쪄가지고 간헐적 단식 20:4 하면서 집에 와서 샐러드 정기배송 온 거 먹고 저녁으로 밥 130g 닭가슴살 한팩 이렇게 먹고 있는데 2달동안 살이 하나도 안 빠졌어... 따로 운동은 안해ㅠㅠ 운동이 문제일까...🫠

[익인1]

갑상선에 문제 있는데 그렇게 식단 빡세게 해도 되는거야?

[글쓴이]

근데 이렇게 안 하면 살이 계속 쪄... 38kg에서 60kg까지 쪘다가 뺀 거라😭

[익인1]

일단 20:4 간헐적단식이 너무 극단적인 것 같고 운동도 병행하는게 좋을 것 같아 먹는게 너무 없는데 몸무게가 안줄어들면 기초대사량이 낮아서 그래

[익인2]

운동 집에서라도 해바,,

[익인2]

근데 갑상선때문에 살 안빠지는거 아님?

[글쓴이]

아 모르겠다 진짜..... 빠져야 정상인 생활을 하고 있는데 하나도 안 빠지니까 의욕이 안 나네...

[익인3]

병원을 다시 가봐ㅜㅜ

[글쓴이]

계속 약은 먹고 있어 한 달마다 피검사하고...

[익인4]

운동 하나도 안하고 식단으로만 빼는거는 무리가 있어ㅠㅠ 평생 그렇게 먹을꺼 아니면 백퍼 요요오고! 운동을 처음부터 빡세게는 하지말고 활동량을 늘려봐봐