나 몸 대사가 망가져서

1500 탄단지 고루고루 먹고 운동해도 안빠지거든?

이러면 어떻게 살빼야해?

저러다가 안빠지는거 계속 유지되면 폭식해버려...

이런 사람들은 진짜 그냥 꾸준히 하는방법밖에는 없나??

[익인1]

나도 ;ㅅ;
병원에 답답해서 물어보니까 진짜 꾸준하게 유지해야 할거라고 하더라... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
난 근육도 잘 안붙는데 거기다가 심장이 좀 문제가 있어서 운동 강도 높히지도 못하는데 보람도 없는 짓 계속 하라고 하니까 인생막살고 싶음... ㅜㅜ

[글쓴이]

혹시 어디병원으로 가봤어??
비만센터 그런거?? 나 진짜 가볼까 생각중...
난 무릎이 안좋아서 특히 유산소 힘들어ㅜㅜ 유산소를 해야 살이 빠지는데🥲

[익인1]

나는 비만센터도 잠깐 검사겸해서 갔었고 그냥 심장내과쪽에서 검사하고 수다떨면서 했던 이야기인것도 있엉 ㅇㅇ

[익인2]

키몸 몇인데 1500이나 먹음?

[글쓴이]

나 165 65~66정도?
기초+200 더하면 저정도 나오더라고

[익인2]

내가 기초 빠그러진 173cm인데 기계로 쟀을 때 기초1300~1350 나올 때 하루 딱 1200칼로리 먹을 때 살이 1주일에 0.3~0.5kg씩 빠지더라(운동은 스쿼트 하루 100개만 함)
기초 연구하시는 분이 그랬는데 기계는 남자 위주로 연구된거라서 여자는 훨씬 더 기초가 낮고 운동량 자체가 적어서 칼로리를 더 적게 먹어야 된대...

[글쓴이]

아아 헐 이거 첨듣는다...
어쩐지...🥲
1200이하로 일단 먹어봐야겠다 땡큐