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8-9개월동안 15키로 감량 가능할까?15 l 이성 사랑방
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이성 사랑방에 게시된 글이에요   새 글 

건강하게 다이어트식으로 먹고 운동 적어도 주3회는 해줄려고 하는데 8-9개월이면 15키로 가능할까?

사실 10키로만 빠져도 감사할거같긴해

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익인1
이게 왜 사랑방인가..
23일 전
글쓴이
어 미안해 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사랑방 글 읽다가 갑자기 생각나서 글 썼는데 여기로 들어가는줄 몰랐네… 미안해 ㅠㅠ
23일 전
익인1
에 미안할거 까지야!
23일 전
익인2
웅 가넝
23일 전
익인3
지금 스펙 알려줘야쥐 근데 웬만하면 가능할듯
23일 전
글쓴이
키 159에 60키로!
23일 전
익인4
6개월만에 10키로 감량함 가능해
23일 전
글쓴이
알겠어 고마워!
23일 전
익인5
의지에 따라 다르지만 가능하다고 봐!
23일 전
글쓴이
꾸준하게 해주면 가능하겠지?
23일 전
익인5
당욘하지 나 지금 다이어트 한지 한달되어가는거 같은데 5키로 뺌 근데 운동을 주 5일하긴했어 ㅎ
23일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋ와 진짜 대단하다… 리스펙
혹시 식단이랑 운동 뭐 했어?
23일 전
익인5
식단은
아침은 샐러드랑 오리고기(단백질 위주)
점심 (일반식 아니면 단백질쉐이크)
저녁(단백질쉐이크나 닭가습살이랑 오트밀/일반식)

저녁 약속있는 날에는 점심을 쉐이크 먹고 없으면 점심 먹고 저녁 다이어트식!

운동은 다 유산소 위주로 했어!!
과체중인 상태에사 뺀거라 잘 빠졌는데 이제 정체기라 많이 빠지지는 않는데 그래도 계속해보려구!
적응이 되서 힘들지가 않아 ㅎ
23일 전
익인6
가능 나 6개월동안 20키로 뺌 고도비만이긴 했지만
23일 전
익인7
오 나도나도 6개월동안 빡세게하고 20키로 감량했어 ㅎㅎ 반갑다 동지야!
23일 전
   
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