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스쿼트 하는데 엉덩이에 자극이 안 옴...
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23일 전
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무릎 허리 안아픔데 엉덩이에도 자극이안옴... 뭐지(;
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무게 들명서 해바
23일 전
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아령???
23일 전
익인2
더 내려
23일 전
글쓴이
아 알았어!!
23일 전
익인2
스쿼트는 3대 1000도 자극이 오는 운동이라
안온다는건 그냥 자세나 강도가 부족한거라 최대한 내려 무릎 발앞으로 나와도 되니까
23일 전
익인3
나는 왜 앞벅지에 자극이 더 많이 올까...
23일 전
익인4
22 나도... 엉덩이 뒷벅지에 아예 자극이 안와 ㅠ
23일 전
익인5
불가리안 스플릿 스쿼트 해 봐바 엉덩이 자극 짱이야
23일 전
익인6
무게중심을 잘 맞춰봐 너무 앞으로 쏠리지 않게 !
그리고 스퀏하기 전에 중둔근 써주면 자극 잘 와! 힙 어브덕션하고 해 봐 ~~
아님 밴드 스퀏 추천! 허벅지 말고 엉덩이 자극 잘 왕
23일 전
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