익들은 고3때몸관리 어떻게 했어..이러다 골로 갈것같아

나 입시하면서 밥 하루에 세끼 먹는데도 몸무게 53->42~43으로 바뀌고 저질체력쓰레기몸 됐어ㅜㅜ부정출혈도 거의 두달째 하고있어..ㅠㅠ첨엔 생리인줄알았는데 아닌것같아..매일 오쏘뮬 먹는데도 비실비실거리고 하루종일 앉아있으니까 변비도심해지고 이젠 머리털도 빠져ㅠㅠ수능보기전에 내가 먼저 죽겠어 영양제를 늘리면 나아질까?

[익인1]

잠을 안 자..??

[글쓴이]

하루에 5시간은 자고 일요일에는 8시간 정도 푹 자!

[익인2]

하루 30분 만이라도 운동해 잠 시간을 늘리던지 영양제로 해결될 문제는 아닌 것 같음

[익인3]

밥 좀 더 잘챙겨먹고 땡기는 음식 있으면 참지말고 그냥 바로바로 먹고 밥먹고 운동장이라도 30분돌고 잠도 잘 자

[익인4]

병원가서 수액이라도 맞아

[익인5]

ㅠㅠ식사 보조 같은거라도

[익인6]

영양제는 만능 포션이 아냐... 밥 잘챙ㄱㅕ 먹고 푹쉬고 운동해야 좋아지지 영양제 더먹는다고 좋아질건 아냐

[익인7]

건강검진도 꼭 받고

[익인8]

수면시간 무조건 늘려. 나는 고시 공부하는 데 주변에서 이런 경우 왕왕 있거든 체력적으로 몸이 한계가 온 거야. 이때는 영양제고 뭐고 의미 없이 쉬어줘야 해.
주중에도 수면시간 못해도 6시간은 채우고, 운동은 못해도 주 3회 땀 날 정도로 30분씩이라도 꼭 해서 체력 자체도 길러야 해. 앉아서 공부하는 것도 체력이 받쳐줘야 되는 거니까 어리니까 괜찮을 거라고 방심하지말고 꼭 기초적인 수면이나 운동 식사는 갖춰야해.