와 진짜 무식하게 식단 짜는 사람 있구나

아니 내가 대회나가는 것도 아니고 밥 닭가슴살 김치 이렇게 먹는데 여기서 김치를 빼래 장난하나

[익인1]

아무것도 모른는 사람아냐?...

[글쓴이]

그니까…… 내가 뭐 김치찌개에 국 퍼먹는다 했냐고 나트륨 과하지 않으면 크게 신경 안 써도 되는데

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 뭣도 모르는거아님?ㅠ

[익인2]

적정량의 나트륨 무조건 필요함.. 김치 한포기씩 먹는 거 아니면 맛있게 먹어도 됨!

[익인3]

트레이너가 그런거면 나는 헬스장부터 당장 바굼ㅋㅋㅋㅋㅋ그런 사람이 트레이너라는 자체가 말도 안됨

[익인4]

왜저러는거야 진짜 ㅋㅋ개무식해

[익인5]

절레절레
헬트도 대회준비 일주일전 아니면 저렇게 안할듯 ㅠㅠㅠㅠ 본인들도 못할 식단을 왜 그렇게 짜주는거야 염분 꼭 섭취해….

[익인6]

나트륨 필묘한데 ㄷㄷㄷ

[익인7]

지속 못하고 요요 오기 딱이다

[익인8]

나트륨 꼭먹어 진짜 ㅋㅋ

[익인9]

김치 들어가면 무조건 안좋은줄 아는사람 많더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 뭐 잡초만 뜯어먹고 살아야되나

[익인10]

나트륨 안 먹으면 피부 폭삭 늙음

[익인11]

머야 트레이너가 그러는거야????

[익인12]

진짜 뭐 데뷔 할 것도 아니면 걍 뭐든 소량만 먹음 알아서 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우유도 먹지말라그러더라

[익인13]

뭐래 진짜 젓갈도 먹으라던디

[익인14]

그런식으로 하다 일반식 가면 바로 요요옴 걍 적당히 양조절 하는게 베스트임

[익인15]

에...? 아니

[익인16]

여름에 나트륨 섭취 안하면 ㄹㅇ 쓰러지는데

[익인17]

아 나도 김치먹는데 지인이 다이어트 하는 사람이 김치먹으면 살찐다고 그래서 개 열받았음 ㅠ

[익인18]

나는 종종 라면도 먹눈데ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

그런 트레이너들은 왤케 무식한거임 대체

[익인20]

내가 배우는 선생님은 대회 나가거나 아이돌 할 거 아니면 나트륨 줄이거나 극단적인 식단 하는 거 절대 안 된다고 함. 본인도 대회 직전에만 나트륨 줄이지 평소에 너무 심하게 제한하면 오히려 안 빠진다고

[익인21]

식이섬유도 먹어야하는데 뭘 먹지말래ㅠ 완전 짜가아냐 김치도 많이 먹으면 안되지만 김치에 비타민, 식이섬유, 나트륨, 칼슘(새우젓)있어서 적정량 ㄱㅊ

[익인22]

다이어트한다고 나트륨 섭취안하면 나중에 조금이라도 짠거먹을때 원래 붓는정도보다 훨씬 잘 붓는체질 된다고 했음...

[익인23]

아 옛날 내 트레이너도 그랬는데…ㅋㅋㅋ 닭가슴살 몇그람이랑 밥 몇그람 버섯 파프리카 이렇게 해서 간은 절대 하지말고 세끼 꼬박꼬박 먹으라고 하던ㅋㅋㅋㅋ