필라테스 하면 체지방 빠지나

몸무게는 표준체중인데 체지방률이 너무 높아

척추측만증도 있는데

집 근처 운동 시설이 필라테스 밖에 없어 다른데는 버스 타야함

필테 ㄱㅊ을까

[익인1]

체지방은 식단 유산소야

[익인2]

체지방은 유산소가 직빵임

[익인3]

아니 안빠져 2년했음

[글쓴이]

안빠지는구나 다른 운동을 알아봐야 겠군…

[익인4]

식단하면 체지방 빠지고, 필테하면 자세 교정되고 근량은 오를 듯... 필테>체지방 빠짐은 아님

[익인5]

빠지진않는데 빠진것처럼보이게 만들어주는듯

[익인6]

나 3년 했는데 필테만 한다고 빠지진않고 필테하면 속근육 발달 엄청 잘됨
나도 살뺄라하면 유산소 병행해야해서 필테하고 런닝머신이나 싸이클 탄다

[익인7]

필테하고 유산소 30분 하는 건 어때??

[익인7]

무산소 하고 난 뒤에 유산소하면 체지방 진짜 잘빠짐 특히 하체운동

[익인8]

안빠져 라인은 좋아짐

[익인9]

군살제거랑 라인예뻐지는건 ㅇㅈ

[익인10]

난 필테하면서 몸교정이랑 라인예뻐지는 효과봤어 체지방감소는 글쎄...

[익인11]

필테는 자세...진짜....라인이 예뻐짐
살은 안 빠짐

[익인12]

난 마른비만이었는데 내장지방 완전 줄었음

[익인12]

체중도 44 > 42로 줄었어 처음 햇을때... 처음 버프가 쩌는 듯

[익인13]

나 맨처음 필테할때 몸라인 달라지면서 뱃살 들어가는거 느꼈어

[익인13]

내가 코어가 1도 없던 상태라 그랬을수도있지만..

[익인14]

식단이랑 같이해

[익인15]

필테 5년 넘게 했는데 필테만 한다고 체지방 안빠져... 식단 같이해야돼 근데 이건 어느운동이나 똑같은듯ㅋㅋ헬스도 마찬가지

[익인16]

나 필테 3년했는데 안빠져 체지방은 그냥 러닝이 짱임

[익인17]

나 필라테스 주2회
런데이 주3회 하는데 살 진짜 많이 빠짐

[익인18]

필테는 살 어느정도 빼고 라인정리 할 때가 좋은듯

[익인19]

체지방 빠져~ 안빠질 수가 없는데?
안빠진다는 애들은 몸무게 말하는건가?
아니면 운동하는만큼 더 먹는건가?