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22일 전
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키는 159야
어떤 쪽으로 운동 루틴 짜면 좋을지
식단이나 어떤운덩이 좋을지 조언 많이 부탁해!!
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22일 전
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22일 전
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22일 전
익인2
근력운동 많이햐 단백질 많이먹고
22일 전
익인3
인바디보단 눈바디를 보고 본인이 만족하면 좋은거야
22일 전
익인4
근육양 늘리고 체지방 빼고 싶으면 활동칼로리만큼 고탄수+단백질 적정량 챙겨먹으면서 웨이트 고중량 한 후에 차라리 컷팅하는걸 추천 병행은 힘두러
22일 전
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