체지방 빠지려면 운동을 어느정도 해야해?

나는 마름~보통 정도인데 내가 하도 안움직이고 먹고자고만 하니까 계속 아랫배랑 허벅지에 살이 붙더라고.. 아침에 공복으로 워킹머신 30분 저녁에 유산소 홈트 30분 이렇게 하고있는데 살이 빠질기미가 안보여..ㅎ 뭐해야될까ㅠㅠ 참고로 살면서 운동 처음해봐..

[익인1]

인터벌 트레이닝 유튜브 검색 ㄱ

[글쓴이]

검색해봤는데 혹시 밖에서 뛰는거 말고 집에서하는 인터벌 트레이닝? 이런것도 괜찮아?

[익인1]

집에서 할거면 버피테스트 ㄱㄱ

[글쓴이]

오키 고마워~

[익인2]

저거 + 바깥 산책 나가

[글쓴이]

산책 어느정도 해여될까

[익인3]

허벅지는 스쿼트가 제일 직빵임 그리고 아랫배는 식단이 더 중요

[글쓴이]

앗 글쿠나..ㅜㅠ 안그래도 적게먹는편이라 먹는건 괜찮을줄 알앗는데ㅠ

[익인3]

적게 먹는 게 중요한 게 아니구 뭘 먹는지가 중요해

[글쓴이]

식단 뭐라고 검색하면 될까..??

[익인3]

평소에 밥 어떤 식으로 먹는데? 뱃살은 액상과당, 밀가루 끊는 게 직빵

[글쓴이]

3에게
그냥 엄마가 해주신 집밥먹어!! 근데 익이니 댓글보니까 왜인지 알겠다..ㅎ 나 젤리나 단거를 좋아해ㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
웅 그거 안 끊으면 뱃살 안 들어가 ㅜㅠ 아무리 운동해도

[글쓴이]

3에게
ㅠㅠ알려줘서 고마워ㅠㅠ

[익인4]

익아 이 영상 12:22부터 꼭 봐봐 이거 진짜 저체중 다이어터들이 봐야함... 단거 얘기도 쓰니랑 똑같아..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

쓰니같은 스타일은 유산소 하면 안된대...!!!

[글쓴이]

헉.... 나 지금까지도 유산소 했는데...!!!!! ㅠㅠ 2주나 지난글인데 알려줘서 고마워ㅠㅠ 한번 봐볼게ㅠㅠ

[익인4]

나듀 다이어트중이라 검색하다가 들어왔엌ㅋㅋㅋㅋ 파이팅!!!