[잡담] 결혼 두 달 남은 통통이 무릎 다침ㅋ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 수영 2개월 전 글쓴이 근처에 수영장이 없다.....ㅠㅠㅠ 2개월 전
	익인3 수영! 2개월 전
	익인4 식단하고 틈틈히 스트레칭만 하는게 어때 무릎은 고장나면 너만 고생해ㅠㅠ 2개월 전 글쓴이 두달만에 식단이랑 스트레칭으로 7키로 감량 가능할까?ㅠㅠ 2개월 전 익인18 가능해 2개월 전
	익인5 얼마나 통통이인진 모르겠는데 보통에서 늘씬으로 빼는거 아니면 식단으로만 가능 2개월 전
	익인6 어차피 다이어트는 식단이 전부야 식단 더 타이트하게 조이면 가능 2개월 전
	익인7 식단으로 조절하다 한달 정도 지나면 조금씩 운동 가능해지지 않을까? 2개월 전
	익인8 아니면 누워서 하는 상체운동있던데 요가블럭 같은거 가지고 팔뚝살 빼기라던가 기립근 운동이라던가.... 병원에서 쓰지 말라고 하면 안쓰는게 베스트인듯 특히 관절은...더더욱 2개월 전
	익인9 식단만으로도 삽가넝이야 2개월 전 익인9 할 수 있어 무릎 안좋아지니까 운동은 당분간 하지 말자 2개월 전
	익인10 누워서하는 매트운동 2개월 전
	익인11 통통이면 식단으로 효과 좋을거야 2개월 전
	익인12 하지마 지금 제대로 회복못함 평생 몸 망가짐 2개월 전
	익인13 상체만 조져 어차피 드레스는 하체를 가려주니까 2개월 전
	익인14 식단으로 완전가능 2개월 전 익인14 식단 안하고 운동으로만 빼는게 더 힘듦 요즘 대체식 잘 나오니까 한번 줄여봐! 2개월 전
	익인15 1일 1끼하면 가능 2개월 전
	익인16 식단이 훨씬 잘빠져 무릎은 진짜 소중히 해야해 2개월 전
	익인17 아침 저녁 단백질 쉐이크 먹고 점심에 탄수화물 제한하고 먹고 싶은 단백질+녹황야채 양껏 먹기 해보자 2개월 전 익인17 두 달만 해도 진짜 5키로는 금방 빠질 걸 나 믿고 ㄱㄱ 2개월 전
	익인19 무릎 한번 가면 안돌아온다잉 완벽하게 치료하고 다시 운동해야해. 평생가 2개월 전
	익인20 나 보통에서 개마름까지 식단으로 뺐어 충분이 ㄱㄴ 2개월 전
	익인21 하지마... 2개월 전
	익인22 다이어트는 식단이 깡패던데 2개월 전
	글쓴이 흑흑 운동 3주하니까 잘빠져서 의욕생기고 있었는데 갑자기 다쳐서 너무 슬펐는데 다들 조언 고마워ㅠㅠ 물치 열심히 받고 식단 빡시게 바꾸고 스트레칭이나 앉아서 할 수 있는 운동을 가볍게 하도록 할게ㅠㅠ 너무 고마워!! 2개월 전
	익인23 무릎 평생 써야되는디ㅠㅠㅠ무리하지마 2개월 전
	익인24 식단으로 가넝 대신 무릎 못 쓰면 활동량 적어져서 근육 줄어드는 건 좀 생각하긴 해야할 듯 ㅠㅠ 2개월 전
	익인25 나 웨촬 2달전에 무릎 수술하고 식이, 상체만 조졌는데 살빼고 촬영했어 가능해!!! 2개월 전 글쓴이 상체만 어케 조졌어? 2개월 전 익인25 의자앉아서 팔뚝이랑 등 맨몸이나 밴드, 덤벨운동해주고 식단은 탄수 엄청 줄였어! 2개월 전 글쓴이 와 고마워ㅠㅠ 나도 해볼게! 2개월 전

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