난 칠리소스정도 츄가해서 먹음..
하루두끼먹는데
점심은 섭웨 세트 (웨지감자세트, 제로콜라, 거의로티세리먹음)
저녁은 잡곡밥 120g이내로 양배추참치덮밥이나 콩면, 컬리플라워라이스 이런걸로 든든하게 먹고
유산소 1시간 기릿함
주3회는 섭웨먹는데 가끔 유튜브보면 가끔먹으라해서,,,