이렇게 먹으면 보통 몇키로 빠짐???????

아침은 고구마 2개먹고 점심은 방토 한 팩..0

[익인1]

빠지는 게 문제가 아니고 병원 실려가

[익인1]

아침
고구마, 우유

아침 운동 끝나고
프로틴

점심
밥, 연두부, 닭가슴살(밥 반찬)

저녁
계란 1개, 닭가슴살, 샐러드(소스는 오리엔탈)

[익인1]

이게 내 식단인데 10kg 뺐어

[익인2]

식단 ㄱㅊ네

[글쓴이]

고구마는 몇 개 먹은거야??다이어트 중에 고구마 먹지 말란 얘기도 있어서…

[익인1]

일단 저녁으로 먹지 말라는 얘기는 나도 들었는데 아침엔 딱히 먹지 말란 소리 못 들었고
난 좀 강박적으로 하는 게 싫어서 딱히 고구마 무게는 안 재고
그냥 내가 가진 고구마 중에 한끼에 큰 거면 한 개 먹고 작은 거면 2개 먹어

[글쓴이]

1에게
고구마 큰 거면 주먹만한 사이즈야?

[글쓴이]

기간은 얼마나 걸린거야?? 계속 물어봐서 미안해..ㅠㅠㅠ

[익인1]

아냐 아냐 미안하기는
어 헬스 병행하면서 3달 걸렸어 고구마는 큰 거는 주먹만 한 사이즈 작으면 그것보다 가늘고 긴 거

[글쓴이]

1에게
자세하게 알려줘서 정말 고마워..ㅠㅠㅠ나 열심히 해볼게!!!!

[익인1]

글쓴이에게
그랭 화이팅! 너무 무리해서 빼지 말고 건강하게 잘 빼길 바라
무리하면 오히려 몸에 독이 되니까 영양 잘 챙기고!

[익인2]

세상에서 빠짐