[잡담] 다이어트익 식사 한끼 과한 편인가..........한 번 봐줘

	익인1 아니 2개월 전
	익인2 ㄴㄴ 오히려 적은데... 2개월 전 익인3 22 2개월 전 익인5 3 2개월 전
	익인4 혈당.. 2개월 전
	익인6 적음 2개월 전 익인6 당뇨아닌이상 저정도는 뭐 혈당은 문제X 2개월 전
	익인7 그릭요거트가 좀 많은거같아 2개월 전
	익인8 채소는??? 2개월 전 익인8 당근이나 오이 아님 샐러리스틱 한조각이라도 먹어 2개월 전
	익인9 닭가슴살같은거 추가해먹어 2개월 전
	익인10 그릭요거트 좀 줄이고 야채 단백질 추가 2개월 전
	익인11 단백질 한참 모자라고 식이섬유도 부족해 차라리 빵을 한 장 덜 먹고 닭가슴살이나 계란두개 정도 추가하고 야채도 더 추가해 2개월 전
	익인12 과하진 않은데 다른 끼니에서 야채단백질 먹어줘~ 2개월 전
	익인13 나라면 닭가슴살 추가해서 먹을듯!! 2개월 전
	익인14 간식아닌가... 2개월 전
	익인15 많아서 올린거였어..?너무 절식해서 과한편인가? 묻는줄ㅋㅋㅋ아침이면 ㄱㅊㅋㅋㅋ 2개월 전
	익인16 단백질은..?? 2개월 전
	익인17 맛만 있고 영양부족... 2개월 전
	익인18 ㄷ단백질 더 챙겨줘! 2개월 전
	익인19 에?? 나랑 되게 다른 식단,,난 연어랑 생선 구이+곤약밥 먹어! 10키로 뺐고 지금 마름인데 전부터 이렇게 먹고 뺐어 샐러드에 사과도 조금 먹어 한끼에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 익인21 헐 생선 어케 구워? 후라이팬에? 1개월 전 익인19 에어프라이어! 180도에 15분 돌리면됑~ 1개월 전 익인21 고마워!! 혹시 저 생선 몬지 알수있을까 진짜 너무 맛있어보인다 1개월 전 익인19 왼쪽은 연어,오른쪽은 가자미! 버섯이랑 같이 에어프라이어에 구워도 맛있구 올리브유+블랙페퍼+소금으로만 간 하고 소스는 스리라차 소스 찍어먹우면 더 맛있졍🩷 1개월 전
	익인20 그릭 요거트 저거 다먹어???,?? 1개월 전
	익인22 적게 먹는데다가 영양소 넘 불균형..의사들도 다이어트는 안먹는게 아니라 좋은걸 많이 먹어서 나쁜 지방과 콜레스테롤 등을 몸에서 밀어내고 대체해주는 과정이어야한다고 했음 저러면 나중에 오히려 요요 올 수 있음. 물론 아침인거면 인정이고 야채가 추가되면 좋을듯 1개월 전
	익인23 걍 디저트 같은데..? 1개월 전
	익인24 엇 근데 그릭요거트 오히려 다이어트에 안좋은건 알지? 1개월 전 익인25 왜...?!?!?!?!? 1개월 전 익인24 지방함량이 높은데 과일이나 꿀토핑 넣어먹으면 완전 과당이라는 내용을 스쳐가듯 본거같아..! 1개월 전 익인26 낮에 먹으면 좋다구 그랬어! 대신 과하게 먹으면 안 되긴해! 의사들도 추천하는 아침 메뉴 중 하나가 그릭 요거트야! 익인이 말대로 토핑들 왕창 넣으면 안 좋긴함ㅠ 대신 두유나 블루베리등 아침에 먹으면 좋은 음식들이 있으니깐 두유 그릭에 블루베리 추가해서 먹으면 좋지 않을까 싶어 1개월 전 익인24 허억 고마워!! 덕분에 제대로 알아가네용❤️ 1개월 전
	익인26 계란 2개만 더 추가해 1개월 전
	익인27 단백질 어데갓노 1개월 전
	익인30 양도넘적고 단백질도 없는데.. 기초대사량 떨어져서 지금은 몰라도 나중엔 안빠질걸.. 28일 전
	익인31 영양불균형에 절식 11일 전
	익인32 그릭요거트 얘기가 많은데 난 오히려 빵하나를 줄여야할것같음 그리고 야채나 닭가슴살이라던가 단백질을 좀더 추가하면 완벽할듯 11일 전
	익인33 빵은 두개 괜찮아 그릭요거트도 자주먹는거아니면 괜찮..근데 단백질이너무부족하고 저렇게먹으면 입터짐 무조건 온다 그냥 한식이 짱이야 11일 전
	익인34 맛있겠다! 근데 한끼만 저렇게 먹는 거지? 칼로리는 낮아도 단백질 부족하고 탄수 당 지방 높을 것 같음.. 9일 전
	익인35 너가 저렇게 먹어서 살이 빠지면 너한테 맞는 양 인거고 살이 찌거나 ㅇ오래 안빠지면 식단을 쫌 조절하면돼! 사람마다먹어야 하는 양은 다르니깐 9일 전
	익인36 단백질에 채소...추가해줘라 9일 전
	익인37 편의점에 파는 구운 달걀도 같이 먹어 7일 전
	익인38 어디서 내가 과함을 느껴야해? 6일 전 익인39 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6일 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

초록글

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	너네 앞에서 교통사고로 사람이 튕갸져 나갔는데 갈 길 갈 수 있어??319	8:16	44054	1
일상	동생이 회사에서 프린트 좀 해달라는데 112장임..180	10:21	32239	2
야구/장터	❤️💛기아 우승기념 빼빼로 쏩니다💛❤️ 114	0:31	4308	1
일상	미쳤다.. 털크록스+지비츠 25000원에 삼 267	10.28 23:48	39567	7
이성 사랑방	썸녀가 bl물 웹툰 보는데 어캄..............51	12:30	5784	0