근데. 다이어트는 독하게 빨리 빼는게 진짜 난 좋은거 같음

막 건강 상한다. 식단 골고루 탄단지 섭취해야한다.

안 그러면 요요온다.

과학적인 얘기긴한데.

진짜 독하게 목표보다 더 빡쎄게 빼서

60키로인 경우 50이 목표다. 그러면

45까지빼서

오차범위 45-50으로 유지하는게 내가 하고 싶은 다이어트 방법이야.

아직 안 함. ㅋㅋㅋㅋ

생각만 하고 있엉.

굶고 더 움직여서 빼려고

[익인1]

근데 진짜 건강 나빠지긴 함ㅋㅋㅋㅠㅠ

[익인1]

근데 확실히 단기에 확 빼는 게 더 쉬운 것 같긴함 정석 다이어트가 건강에도 좋고 유지도 더 쉽긴한데.. ㄹㅇ 빼는건 단기에 팍이 더 효율좋음

[익인2]

귱감

[익인3]

그렇게 45까지 빼먄 50도 유지하기가 힘든게 문제여ㅜㅜㅜ나 57이 목표라 54까지 뺐는디 보상심리+느슨해짐 이슈로 62까지 찍고 걍 습관성형한다 생각하면서 천천히 빼늠중…

[익인4]

내가 이 마인드로 단기간에 살 뺐는데 맨날 요요 와서 역대급 몸무게 찍었음.... 지금은 천천히 빼는 중...ㅠㅠㅠㅋㅋ 와 근데 천천히 빼는데도 식습관 지키던 거 한 번 나태해지면 훅 전 식습관이 돌아올 것 같은 느낌이라 무섭더라

[익인5]

확빼면 습관이 그렇게 돼서 평생 그런 생활 가져갈수있으면 괜찮지 근데 건강 안좋아지는건 확실함 ㅜㅜ

[익인6]

건강 진짜 나빠져... 나 단기간 안먹고 운동해서 살 빼봤는데 진짜 후회 중이야 일단 탈모오고 표피낭종도 생겼는데 제거를 늦게해서 6년이 지난 지금도 생겨 요요도 심하게 온다..