근데 근력운동은 꼭 해 삶의 질이 달라짐

걍 정신건강에 도움되더라 

[익인1]

그래 근육이 없어서였어.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신까지 피폐해짐

[익인2]

마장

[익인3]

헬스 추천해??

[익인4]

맞아 근육이ㅛ으면 정신건강 좋아짐

[익인16]

헐 왱?/? 힘들어서 그런거말고?

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[익인26]

무조건 가능이야 코어홈트 좀만 해도 확달라져

[익인6]

마져..사람이 덜 우울해졐ㅋㅋ

[익인7]

난 근육 많은데도 우울함

[익인8]

근력운동하면 힘들어서 우울할 틈이 없음

[익인9]

마자 나 근력이랑 유산소 하는데 정신이 너무 말짱해짐 밤에 잠도 잘오고 ㅋㅋㅋ

[익인11]

2222힘들면 고통을 잊어...

[익인10]

홈트로도 가능?

[익인12]

홈트로 가능해?? 헬스장가 ??

[익인13]

홈트로도 가능하지 당연히 대신에 자세가 정확하지 않게돼서 내가 원하는 타겟층 부위운동이 힘듬ㅠ

[익인14]

스쿼트만 120개하는데 가능..?

[익인17]

맨몸 말고 무게 올려서 해보는 것도 좋을 것 같어~! 집에서 하는 거면 덤벨 3~4키로 사서 가슴팍쪽에 안고 하거나 등등..

[익인14]

고마워 헬스장 너무 가기실어

[익인15]

ㅁㅈ 근육없으니까 체력도 모자라고 여기저기 아프고 근육=정신건강이다

[익인18]

어떻게 해 쓰니는?

[익인19]

홈트라도 하자 애들아

[익인21]

인정!!!

[익인22]

맞아 그리고 잠이 잘오더라!

[익인23]

ㅇㅇ그리고 몸도 건강해지는 게 맞긴 한데 운동 한다는 나한테 취해서 정신 더 건강해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 무엇보다 옷핏이 다르다 진심 반팔 입어도 핏 ㅂㄹ엿는데 웨이트 하고 어깨 예뻐지니까 반팔 입으면 개이쁨

[익인24]

몸이 건강하면 정신도 건강해짐

[익인25]

ㄹㅇ!! 특히 걱정많고 생각많은 사람들(=나) 무조건 해!! 근력운동하면 당장 힘들어서라도 잡생각 싹 걷히고, 도파민인지 뭔지 정신번쩍듬ㅋㅋㅋㅋ 집가서 저녁잘챙겨먹고 씻고 누우면 바로 꿀잠자고ㅋㅋㅋ 나같은 사람은 좀 단순해질수있어서 좋더라

[익인27]

근력운동이랑 공부 30분이라도 꼬박꼬박하면 뇌 건강해진다더라 몸도 건강해지고 뇌도 건강해지고 개꿀

[익인28]

나는근력1시간 유산소30분 매일하는데 잠을 잘 못자겠어...너무고강도인가 ㅠ

[익인29]

그거 무슨 연구결과도 있을걸 근육 많아지면 무슨 호르몬이 분비 잘 돼서 활력 생기고 그런다고

[익인30]

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다