월: 양상추 100g+바나나 1개+구운 계란 1개
화: 양상추 100g+바나나 1개+구운 계란 1개
수: 양상추 100g+바나나 1개+구운 계란 1개
목: 프로틴 시리얼 40g+저지방 우유190ml+구운 계란 1개
금(예정): 양상추 100g+방울토마토 100g+구운 계란 1개+통밀베이글 30g(+땅콩버터)