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익인1
웅웅 단백질 챙겨묵자
15일 전
익인2
공복유산소는 근손실 심해서 단백질 챙겨먹어줘야해
15일 전
익인3
나 궁금한 거 있는데 그럼 공복일때는 무산소 하면 안돼??
15일 전
익인4
해도 돼~ 선수들처럼 고중량으로 무리해서 치는 거 아닌 이상
공복에 무산소도 상관은 없어. 다만 말 그대로 공복이니까 힘이 없어서 무게를 치는 게 힘들 순 있겠지?
본인 컨디션에 맞게 하는 게 좋아
15일 전
익인4
운동 후엔 단백질 잘 챙겨주고
15일 전
익인3
헐 감사합니다 헬린이라 ㅜㅜ
운동가야지! !
15일 전
익인5
선수아닌이상.. 바프준비하는거 아니먼 크게 상관없뎌 고체중이면 차라리 안먹는게나아..!
15일 전
익인6
단백질 파우더 먹을때 탄수화물이랑 같이 안 먹으면 효과 없다고 하던데 진짜야 ?
15일 전
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