다이어터들 탄단지 기록 어떻게 하는거야? 무조건 저울 있어야하는거야?

요리할때마다 그람수 재서 기록하는거야..?

제대로 해보고싶은데 너무 번거로워서 하다 포기할것같은데 어떻게 하는지 궁금해!!

[익인1]

건강 관련 어플 안에 있우

[글쓴이]

오 혹시 어플 추천해줄수있어?

[익인1]

삼성 헬스?!

[익인2]

난 그냥 단백질만 대충 적어! '-'
닭가슴살이나 이런 거는 영양성분표 단백질 보구, 밥이나 이런 것도 햇반 반공기 정도 생각해서 ㅇㅇ 하구
너무 세세하게 하려다 보면 질려서 하기 싫어져...

[글쓴이]

아항..!!! 그니까 나도 각잡고하면 귀찮을까바 고민잉었는데 익인처럼해바야지

[익인2]

응응 '-' 그리고 그냥 연어나 이런 거면 연어 영양성분 << 이런 식으로 검색하면 대충 100g에 단백질 몇 이렇게 기준치 나오는 거 있는데 ㅋㅋ 그거 대충 계산해서 난 적어... 탄수화물 줄이고 단백질 챙겨 먹는 게... 체지방 빠지기는 해서..