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피티하는데 ㄹㅇ 살빼는건 식단 80프롣같아,,,
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14일 전
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한 2달 돼야 근육 ㄹㅇ쪼금 생기고 살빠지고 식단 일주일에 4~5번은 해야 살 빠짐.............. 보통 인간인데 날씬 될려니까 너무 힘들다 약속도 거의 없거나 간식, 몸에 안좋은거 먹으면 안댐ㅠㅜㅠㅜ
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익인1
ㄱㅇㅈ 걍 식단이 젤중요
14일 전
익인2
틀렷어 90프로랫어
14일 전
익인3
맞아... 나 피티 1년 했는데 식단 제대로 안해서 그냥 건강한 돼지됨....
14일 전
익인6
근육은 키웠어..? 나 근육 증강 목적으로 첨하는데 걱정이네..
13일 전
익인3
응... 근육은 좀 키웠는데 체지방률은 못줄였어...ㅋㅋㅋㅋ
13일 전
익인4
ㅇㅈㅇㅈ 운동으로 살빠지는건 아닌듯
13일 전
익인5
식단 하나도 안하고 매일 1시간씩 운동하니까 2년동안 4키로 빠지긴 하더라
13일 전
익인7
당연한고아님? 식단이랑 피티 개인운동 삼박자 해야 쭉쭉쭉 빠짐
13일 전
익인8
무족권 식단
13일 전
익인9
ㄹㅇ 나도 운동 개열심히 했지만 식단 안해서
걍 잘먹고 행복한 돼지됨
13일 전
익인10
무조건 식단이야
13일 전
익인11
식단 어케 해??? 햇반에 닭가슴살만 먹기 질려서ㅠㅠㅠ
13일 전
글쓴이
양상추 + 풀떼기들 한 주먹 방토7~8마리 파프리카 오이 등등 넣고싶은 생채소, 삶계 1~2개 닭가슴살 반주먹? 무지방 그릭요거트 30g+프로틴 그래놀라30g 해서 먹어 난.. 일주일에 4~5일 저녁만!! 일반식은 몸에 나쁜거 안 먹기
13일 전
익인12
80이 아니라 90퍼인듯
13일 전
익인13
살빼는건 그냥 식단이고 운동은 눈바디를 좋게 보이게 하는 것 같음... pt 3달해도 근육량 진짜 조금 늘던데..
13일 전
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