아니 살빠져서 좋아했는데 근육만 빠짐ㅋ퓨

한달?됐나 2키로 빠졌는데 1.5정도 근육빠지고 0.5체지방 빠짐,,,,하ㅜ 머가 잘못된거지? 

점심 일반식(회사점심먹어야해서 식단 아예못해ㅠ), 저녁 식단(두부/오트밀) 

아침안먹고 간식도 아아만마시거나 아예안먹음 

적당히 근력운동 팔,어깨,등 or 허벅지,엉디,스쿼트 골라하고 유산소(천국어쩌고계단) 20-30분 걷기(5-5.5) 30분 하고 스트레칭해주는데ㅜ 

운동은 주 3-4회 

왜!!!왜 근육량만 빠진거냐고ㅠㅠㅠㅠㅠ 저녁에 식단을 너무 오트밀만 먹어선가..? 주 6일 오트밀만 먹은적있어..분량은 머그컵 1/3정도에 미역 불려서 소식하긴해.. 

[익인1]

단백질부족?

[글쓴이]

후..닭찌찌 사야겠다퓨ㅠㅠ

[글쓴이]

진심 개열씸히했는데 내 인생에서 이렇게 열씸히 해본적없는데 기운 빠진다….ㅠ흡

[익인2]

탄수화물 부족 단백질 부족
탄수화물 안 먹으면 단백질이. 어차피 에너지원으로 밖에 안 쓰고 근육 못 만듬 근육 다 빠짐.