말라인간 되고싶은데 굶어? 어떻게 빼뉘

키빼몸115 정도 되고 싶은데 어떻게 해야 될까?

현재는 키빼몸 110이고 매일 기초대사량만큼 먹어. 운동은 주3회 이상 하고 있어. 그랬더니 눈바디가 내가 원했던 마른몸매가 아니고 튼실해졌어

뭐 해야 요요 안오고 살 더 빠질수 있을까?

[익인1]

지금처럼 살면 살 더 빠지지 않을까? 먹는것도 적게 먹고 운동도 하고 있는디!

[글쓴이]

할 기초대사량 만큼이 적게먹는 거였어? 그럼 더 유지해볼게!

[익인2]

조금 먹고 운동 열심히 하는데 원하는 몸 안나오고 키빼몸 110이라면 (운동 기간과 키에 따라 차이는 있지만..) 사실 체형과 체질의 문제임
건강 상하는 길이라 비추한다고 먼저 언급하고
정 원한다면 근력 운동 그만하고 유산소만 해.. 그리고 절식해

[익인2]

아니면 기간을 정말 길게 잡고 유산소 더 열심히 뛰셈... 근데 여자들 중에 근육 챙기면서 개말라인 사람 흔치 않음 타고난 느낌.... 둘 중 하나는 포기해야 하는...
개말라면 근력 키우기 정말 힘든 몸이라 오히려 살을 찌워야 되고
운동하면 든든해보이는 몸 되는 타입은 개말라가 되기 힘든... 아마 기본 골격 문제일거라

[글쓴이]

고마워!! 내 체형이 뼈는 얇은데 근육이 많아..! 여기서 여리여리한 체형 되려면 유산소로 근육도 같이 빼야 하는구나😲 절식은 요요가 걱정돼서 그런데 기초대사량 만큼 먹는건 어때?? 탄단지5:3:2로 먹는데 근육 덜생기게 단백질 비율을 줄일까봐