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나 스쿼트 하는데 엉덩이 자극이 안와4 l 일상
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위쪽허벅지만 아픔 왜이래ㅠ?

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익인1
일어날때 엉덩이에 힘을주고 일어나!!!
1개월 전
익인2
그 뭐시냐 내려 갈 때 허리 세우는 각을 조금 더 세우고 (완전 직각 X)
올라 올 때 약간 허리로 웨이브하는 느낌으로 올라와야함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러면 엉덩이에 힘이 가
그 핏블리 유투브 가면 스쿼트 자세 나오는데 함 검색해서 봐봐
1개월 전
익인3
골반이 틀어져 있낭?
난 그거때메 앞벅지 힘 개짱 만이들어가는거같다햇거든
1개월 전
익인4
저절로 들어가는거 아니고 의식적으로 자극부위에 신경쓰고 힘줘야하는듯!
1개월 전
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