110kg 대에서 80kg 대로 감량은 했어
유산소는 그냥 홈트 1시간했고!!
운동 초반 세 달때 PT 30회 받았었음
그후로도 유산소는 홈트......
인터벌 런닝 (뛰기 - 걷기) 이거 반복하는 거 재미들려서 하고 있었는데
인터넷 찾아보니까 무릎 발목 무리가 많이 갈 것 같더라고.....
그래서 70kg 진입할때까지는
빨리 걷기 - 걷기 -빨리 걷기 이거 반복해보려고 하거든??
인터벌이니까 효과는 비슷할까...?
아니면 런닝머신 경사 높여서 걸을까 생각 중 ㅜㅜㅜ
