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직장인들 살 어떻게 빼???6 l 일상
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다들 어떤 운동해??
홈트는 꾸준히 하는데 식단을 안 하다보니 잘 안빠지네ㅜㅜ

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익인1
식단이 ㄹㅇ80퍼이상.. 간식 술 다 끊기 많이 걷기
7일 전
글쓴이
탄단지 따져가면서 먹는거야? 걍 양만 줄였더니 너무 배고파..
7일 전
익인1
엄청 따지진않는데 밥 적당히(햇반작은공기) 양배추나 계란같은 건강식으로 챙겨먹는게 좋더라
7일 전
익인2
운동할 에너지가 없어서 식단만 함...
7일 전
글쓴이
점심 저녁 어떻게 먹어??
7일 전
익인2
나는 아침을 챙겨먹고 저녁을 간단하게 먹어 점심은 다같이 먹어야 해서 그냥 일반식 밥 적게 나물반찬 많이 먹는다고 보면 될 듯!! 저녁에는 우유에 프로틴 타서 먹고 입 심심하면 미주라 토스트 2조각정도 먹음 아니면 제철 과일 좀 챙겨먹어
7일 전
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